瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
上次报的健身房是减了10来斤的，一开心，加上跟闺蜜一起去了趟台湾耍了一周，一个不小心的放纵自己胡吃海喝，又胖回来了这哈冬天来了，厚厚的冬膘又贴在身上了，我又要开始我的减肥之路了！！我老公还经常说我：女人永远在减肥。哼，直男懂什么？本来呢，对于我来说，之前能减下10来...
2017.12.22，冬至，圣诞前夕，进入健身行业的第七个年头，趁“七年之痒做点有意义的事情！想着把自己的执教经验，行业所见所闻所感，用文字和图片进行一次长长回忆之旅，同时还能帮助到各位，那真是特别幸福呢，分享是一件快乐的事情！先做一个自我介绍，我是猴子...
这个选题是不是戳中了很多人? 其实我之前也被这个问题深深困扰，虽然我总被人夸头小，可脸实着不小. 尤其是还没瘦身成功那阵子，除掉下巴有一个小尖尖，几乎整张脸是圆规画出来的。 所以圆脸妹子适合什么样的耳环，我觉得两个思路： 要么视线上移，用小耳钉抬高视线;要么...
但是又想是不是应该先去看看医生，毕竟经常痛，结果因为工作原因，一直没去·····昨天妹妹突然墙裂建议我去健身，说他们同事健身后体态好很多，真的有瘦下来，于是我就心动了，之前一直想的是吃减肥食谱瘦身...
剁手的双11终于熬过啦现在的状态是天青色等烟雨而我们在等快递想到马上就能穿上美美哒的衣服有木有很激动呀只是 衣服准备好了哎喂八迪的身材准备好了吗？滋补的秋冬季节是不是每天都在吃吃吃？呵 冬季不健身 夏季徒伤悲当然啦偶也知道大家会有这样的顾虑报了健身房就不想去咋办报了...
为了减肥今年花了不少的钱，一大笔啊，简直心痛健身房也报了 瘦身霜也用过 吃的也吃过 但是吧 下半身就真的是太难减了有人说按摩减肥有用 想去尝试 就是不知道是不是真的有用，不想再乱花费钱了
减肥法一：一边进食一边喝水采取一边进食一边喝水的方式，使胃部先行被碳酸气撑饱，让身体向大脑发出饱食信号，促使达到发出抑制食欲的指令。这样每餐的进食量就能明显减少，对食物的渴望也会降低。此外进食的时候要谨记细嚼慢咽，一口食物需要咀嚼30次以上才能咽下。懒人们总是有无数...
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