瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
前两天有事就没有去，今天去上了两节操课，第一节就汗流不止，可能两天没有运动了，自我调整还没有跟上，本来打算去跑步机快走一下，一看人太多没位置，。干脆就再上节操课，这节是搏击操，又是全身的运动，我感觉还很好玩我喜欢，踢踢腿挥挥拳，全身就汗流浃背。明天继续。
身高158，是个小骨架的胖子，随便吃点就长肉，今早体重106斤。腰腹、背、腿、胳膊、脸哪哪都是肉，朋友对我说的最多的一句话就是：怎么摸不到你的骨头啊！还有就是，看你体重不算重，怎么这么显胖呀！2015年夏天，通过运动，三个月从102斤减到了92斤，视觉效果还是不错的...
其实减肥开始都有大半年了，正好是在本命年开始的。原来天天把要减肥减肥挂在嘴边，一边喊着口号，一边胡吃海喝控制不了自己。 浑浑噩噩的过了30多年终于开窍了，在这第三个本命年（暴露自己的年龄了哈），突然想真的再不改变自己，可能这辈子都没机会了。 感谢自己突然的决定和领...
介绍一下自己：身高155cm,体重48.5kg本来体重两位数也还是将就看得，但是自身问题还是自己清楚。生了宝宝之后，肚子的肉松松垮垮，并且后背上看起来没有小蛮腰，只有水桶腰。大腿也是脂肪层太厚，毫无一点肌肉存在。3.25 开卡一去就有工作人员带领熟悉环境，我都只顾看...
上周事情多，没时间去海悦荟领卡，今天趁午休时间去把卡领了，财富店。言简意赅吧，今天体侧了，受了点打击。直接上体侧结果：体重自己都是秤到起的，关键是那个体脂，我从来没测过。不测不知道，一测黑一跳呀，华丽丽的31.3！我知道自己肚子和腰上的嘎嘎多，但是不是很松那种泡泡肉...
今天来得早就在跑步机上快步走了30分钟，接着去上了半堂BODYSTEP课，有器材辅助这个课我还比较感兴趣，动一动就出汗。重点说说动感单车，这个运动量很大，完全湿身。第一小节还有点跟不上，毕竟我是第一次上，大腿和小腿肌肉很紧绷，然后慢慢调节节奏，后面就完全可以跟上。就...
三月份到了，马上就到脱厚衣服的季节，看到自己的肚子手臂腿上全是肉，我知道不能再自欺欺人了[/哭]，恰好这个时候看到管管发的活动，简直就是及时雨，而且海悦会日月光店离我单位也就5分钟距离，于是就报名了活动。名单公布的第二天就带上身份证去领卡。虽不是第一次去健身房，但是...
昨天要下班的时候接到海悦荟的通知，说我在购物狂申请的月卡名额被抽到了，今天去办了一张免费月卡。 到了海悦荟先是由工作人员带领我参观了一下整个场馆，环境和氛围还是比较喜欢，参观完了做了个简单的体能测试，测试完之后顺便给我拍了几张照片，看到教练给我拍的照片，内心OS&l...
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