我个子小，只得154，目标也不定得太宏大了48KG就好（PS：现在54KG）以前试过拔罐、哥本哈根、请私教撒子的，瘦都是瘦了的，但是通通没保持等于零。所以勒回我也不强迫个人非要做个撒子，就节制饮食加适当运动，纯粹靠意志力哈哈，希望能坚持，开贴明志饮食：节制不代表节食...
期间让我没长肉，一个月大概瘦了4斤。但是家庭聚会太多，常常大鱼大肉，实在太难坚持了。 之后我用了以前试过的台湾MM减肥法，优点好执行，见效快，缺点伤身体。我还是比较理智的，一年就用个一次就可以了。历时3周，把体重从120斤减到了112斤。停了之后还出去旅游完全没节食...
底或者明年初结婚，结婚前肯定要照婚纱啊这些撒，瞬间决定这次一定要真的减肥了，再这样下去别说我男朋友了，估计我妈都不认我了。SO，来参加华美这个减肥日记，主要还是督促自己哈。不瘦下来我就不结婚了！！（还是豪言一把）减肥方法：这次我准备用KEEP+赵奕然+跑步+健康节食...
给自己的生日礼物就是瘦下来，这段时间断断续续的跑步虽然没有瘦，但是体能还是提高不少，我不想把话说的太完美，总的给自己证明的时间。不为能不能得奖最后，只为赢的自己坚定的意志，我的目标是110左右，理想是100斤，但是，最重要的是，我要看上去身材很匀称，而且期间我不节食...
iddot;结果今年春节吃吃吃，一不小心涨到120斤··········然后就着急了，办了个瘦身体验卡，拔火罐，主要就是让节食...
我是那种长不上去，也减不下不去的，那种从小体质超极好感冒都极少的人，其实最重要的是自己管不住自己那张天生的吃货嘴，去年年前下定决心去办了张健身房年卡，以为能减肥成功后回家过年，然后的然后就是然后…… 过完年发现自己135！！！ 吓得我节食...
过了个春节，从100长到了105，。。。。额，减肥咋没这么快呢。。。。话不多说，今天开始减肥，每天来帖子里打卡。方法斗是节食，太懒，除了干点家务，也不爱运动了。今日食谱记录：早牛奶冲黑咖一杯；午饭食堂红萝卜、笋子烧兔、蒸肉、豆汤，基本木有吃饭；晚上两口青菜、几口水果...
首先介绍一下我自己。23岁，单身，渝北 以前有点胖，但是没有现在胖，由于过年过得太好，所以直接爆长20斤，所有衣服都穿不了了，怎么办啊。所以下定决心减肥，2016，我要瘦成一道闪电。所以行动吧， 妹子们。我计划是节食加运动，当然我是懒人。所谓的运动最多就是多走路。时...
吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。 3、食物脂肪含量过少。正常的脂肪摄入量应占全部热量的20%-30%。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。 4、水份过少，有人为了快速见效，不但节食...
是别人为什么会觉得胖了呢，仔细去照了一个镜子 ，嗯，脸的确是胖了~ 其实，大家心里清楚的很呢，并不是胖，而是浮肿。所以呢，就可以给自己做了这个糕点来吃，当主食来吃，饿的时候可以吃一块，特别充饥，而且不会长胖。 吃大约一个星期吧，就会有同事说你瘦啦的，并不需要节食...
重在这段时间掉的比较快。重要的是不仅人瘦了，肉还紧实了，比92年的小妹纸还要紧。接下来还是会继续坚持有氧，增加腹部和臀部的无氧（楼主四肢不粗，所以可以放后面再减），晚餐我会逐渐增加一点点主食和动物蛋白。期待下个的效果，下个月来再更新。和其他帖子说的一样，减肥不要节食...
楼主很矮，不到一米七。但是140斤的体重。。简直不忍直视。这就是140斤的时候。。现在只想说：往事不堪回首。。减肥的过程大家都知道有多难。不过我没有怎么节食，要是节食的话估计瘦的更快。当时去健身房两个月的时间瘦了整整十七斤，八月的重庆有多热大家都知道，每天走半小时路...
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