各位宝妈首先我是今年5月份去做的产后修复，二宝10个多月，体重120斤，那个身材，自己都不忍直视。第一次接触这位产后徒手修复的孙老师，是我好闺密做了腰痛消失了我才去的，当时我腰痛很厉害，二胎腰痛更严重，弯腰换尿布都会很痛的。去找孙老师，经过她对我的评估，原来我的骨盆...
神奇，肚子里有一个五斤的孩子，胎动特别用力的时候，我甚至能感觉到ta的脚。而且不仅是肚子，屁股、大腿、胸部，甚至背和鼻子都会变大。护士提醒，生产之前可能就会有乳汁，我第一次听说大为震惊，结果就在第二天，就见到了自己金黄色的初乳（一点点）。也第一次认识了很多器官。骨盆...
宜又实用。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~bsp; bsp;bsp;zhucan12bsp; bsp; 骨盆...
今天介绍我的练腰神物——小区就有的走路机！这个掌握了正确用法，可以改善各种腰部问题。具体有三种练法：交替走路练核心力量、双腿前摆纠正骨盆前倾、倒走改善腰突腰肌劳损，听我细细嗦来~
解锁一个修正骨盆前倾的小区宝藏器材——坐姿蹬腿器！听我细细嗦来~
有没有姐妹发现自己做的产康没有用呀？？我产后去做了骨盆修复，做完以后裤子能穿得进去了，但是最近我发现，骨盆又张开了，感觉又还回去了，胯特别宽，显得屁股特别大！！真的好烦呀！感觉自己花的钱打水漂了
bsp; bsp;bsp;bsp; bsp;这个帖子我写于我产后2个多月的时候，也是楼主的亲身体验，因为自己确实有效果所以才写出来和妈妈们分享一下，但事隔一个月，我宝宝现在已经3个多月了，央视却出现了对于月子水的曝光。目前我还不清楚曝光的品牌里有没有我吃过的，我现在...
脚踩椅子的臀桥（也叫高位臀桥）通过加强骨盆底肌群、核心肌群和臀部肌肉，能够间接缓解内脏下垂的症状
（uterine prolapse）是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。阴道前后壁又与膀胱、直肠相邻，因此子宫脱垂还可同时伴有膀胱尿道和直肠膨出。子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛及骨盆...
亲身经历生孩子以前，听说过产后要少抱孩子，但一直没把这当回事。生娃后因为太护崽，太爱宝宝，总是忍不住抱宝宝。抱多了孩子以后，首先伤害的就是盆底肌，本来盆底肌就松弛无力又高张，承受不了什么重力，抱孩子多了膨出就更严重了。其次就是核心、臀部无力，腰部代偿，导致严重的骨盆...
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