不那么顺畅，去过医院拍片又没问题，朋友都建议我该运动了[/11捂脸]才想着那就动动吧，因为想着离家近能坚持所以就只去家附近的几家普拉提馆体验了下。问题都不是很严重，但所有结合在一起就让我的身体真的很难受有一点高低肩，说是平时跟我背单肩包有关系胸椎有旋转腰线一边紧骨盆...
者，首先在这里声明不针对任何人，也请不要对号入座！重要的事情说三遍!!! 写这个帖子的起因，前两年医美整形微整形涉外医疗火爆空前，由于行业监管日益严苛，现在整形宣传已经不如几年前火爆，由大张旗鼓逐步变成了悄无声息，随着人们越来越多的受各种媒体的影响，徒手整形，骨盆...
今天介绍我的练腰神物——小区就有的走路机！这个掌握了正确用法，可以改善各种腰部问题。具体有三种练法：交替走路练核心力量、双腿前摆纠正骨盆前倾、倒走改善腰突腰肌劳损，听我细细嗦来~
各位宝妈首先我是今年5月份去做的产后修复，二宝10个多月，体重120斤，那个身材，自己都不忍直视。第一次接触这位产后徒手修复的孙老师，是我好闺密做了腰痛消失了我才去的，当时我腰痛很厉害，二胎腰痛更严重，弯腰换尿布都会很痛的。去找孙老师，经过她对我的评估，原来我的骨盆...
来源： 健康八桂人的腹部位于骨盆和胸部之间，占很大的区域，为了准确描述腹部症状所在部位，可将腹部划分成几个区域。每个区域都分布着不同器官，对初步判断病变部分有一定帮助。①右上腹部：肝脏、胆囊等。主要的病因有胆结石、胆囊炎、肝炎、肝脓肿等。 ②上腹部：胃幽门端、十二指...
3个动作充分刺激盆底肌，使盆底肌肉快速收缩~无论生孩子多久，躺着恢复18岁身材！动作1：每天两分钟，收紧骨盆核心；
有没有姐妹发现自己做的产康没有用呀？？我产后去做了骨盆修复，做完以后裤子能穿得进去了，但是最近我发现，骨盆又张开了，感觉又还回去了，胯特别宽，显得屁股特别大！！真的好烦呀！感觉自己花的钱打水漂了
解锁一个修正骨盆前倾的小区宝藏器材——坐姿蹬腿器！听我细细嗦来~
脚踩椅子的臀桥（也叫高位臀桥）通过加强骨盆底肌群、核心肌群和臀部肌肉，能够间接缓解内脏下垂的症状
-40分钟起身活动2-3分钟）。2、温和运动，放松腰背部肌肉◎靠墙站立：背部、臀部、脚跟贴墙，双手自然下垂，头部靠墙，保持5-10分钟，每天2-3次，帮助调整体态。◎孕期瑜伽/拉伸：选择“猫式伸展（跪姿，弓背低头再塌腰抬头，缓慢重复）、“骨盆...
1、变换姿势产妇将身体微微前倾，靠在家人或墙壁上，减轻腰部的压力。坐着时，在腰部垫一个柔软的靠垫，保持舒适的姿势。还可以尝试侧躺，膝盖弯曲，两腿之间夹一个枕头，能使骨盆放松，减少疼痛。2、按摩宫缩时，用手掌轻轻按摩产妇的下腹部，按照顺时针方向进行环形按摩，也可以按摩...
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