各位宝妈首先我是今年5月份去做的产后修复，二宝10个多月，体重120斤，那个身材，自己都不忍直视。第一次接触这位产后徒手修复的孙老师，是我好闺密做了腰痛消失了我才去的，当时我腰痛很厉害，二胎腰痛更严重，弯腰换尿布都会很痛的。去找孙老师，经过她对我的评估，原来我的骨盆...
蜜水（3）生宝宝的时候喝红牛，还有吃巧克力（4）每天爬楼梯，8层的楼梯爬6，7回（5）每天至少散步1小时，可以适当快走（6）蝴蝶姿势的运动，就是坐平，将双脚脚底相对，脚后跟尽可能拉近会阴部位，双手抓住脚背，呼吸，呼气时，将上身慢慢前倾45度左右，这个可以调整改善骨盆...
神奇，肚子里有一个五斤的孩子，胎动特别用力的时候，我甚至能感觉到ta的脚。而且不仅是肚子，屁股、大腿、胸部，甚至背和鼻子都会变大。护士提醒，生产之前可能就会有乳汁，我第一次听说大为震惊，结果就在第二天，就见到了自己金黄色的初乳（一点点）。也第一次认识了很多器官。骨盆...
宜又实用。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~bsp; bsp;bsp;zhucan12bsp; bsp; 骨盆...
今天介绍我的练腰神物——小区就有的走路机！这个掌握了正确用法，可以改善各种腰部问题。具体有三种练法：交替走路练核心力量、双腿前摆纠正骨盆前倾、倒走改善腰突腰肌劳损，听我细细嗦来~
解锁一个修正骨盆前倾的小区宝藏器材——坐姿蹬腿器！听我细细嗦来~
和压力简单的说，好比房子的承重墙歪了，他就开始怎么看着都别扭这一现象在生育前不怎么运动的女生中非常普遍是导致生育后长期腰痛，甚至几十年持续腰痛的罪魁祸首。但是遗憾的是，目前的产后康复中，普遍以做腹直肌修复和盆底肌修复为主，再或者就是私处美容之类的镰刀，而最关键的骨盆...
有没有姐妹发现自己做的产康没有用呀？？我产后去做了骨盆修复，做完以后裤子能穿得进去了，但是最近我发现，骨盆又张开了，感觉又还回去了，胯特别宽，显得屁股特别大！！真的好烦呀！感觉自己花的钱打水漂了
bsp; bsp;bsp;bsp; bsp;这个帖子我写于我产后2个多月的时候，也是楼主的亲身体验，因为自己确实有效果所以才写出来和妈妈们分享一下，但事隔一个月，我宝宝现在已经3个多月了，央视却出现了对于月子水的曝光。目前我还不清楚曝光的品牌里有没有我吃过的，我现在...
脚踩椅子的臀桥（也叫高位臀桥）通过加强骨盆底肌群、核心肌群和臀部肌肉，能够间接缓解内脏下垂的症状
生娃时当你痛得死去活来的时候，其实宝宝也在加油努力哦。Ta会将下巴向身体收拢，缩起肩膀，卷缩着身体，Ta十分的聪明，会先测试一下妈妈的骨盆能不能容自己通过，最初开始胎儿是面向侧面的，所以他们很快意识到不够位置通过，好吧，那就华丽丽地转个身吧，噔噔噔~就正式入盘了！ ...
（uterine prolapse）是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。阴道前后壁又与膀胱、直肠相邻，因此子宫脱垂还可同时伴有膀胱尿道和直肠膨出。子宫脱垂与支持子宫的各韧带松弛及骨盆...
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