21天瘦10斤，只吃不运动的减肥食谱
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我是个懒人，能坐着绝对不站着的那种懒人~又爱吃，又不爱运动~给大家分享一个单纯靠吃就能瘦的食谱，亲测有效。21天，其中8天用了CRD食谱，后面13天用了哥本哈根减肥食谱~期间没有运动，连散步这种最微小的运动都没有过，还是瘦得挺快的。而且不痛苦。来吧，分享~需要食谱的可以私信我，我做了一个表格~
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从小就有眼袋，终于做了手术来记录下恢复过程
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从小就有眼袋，以前不晓得是眼袋，后来晓得是眼袋了，就一直想祛掉，但是怕痛，更主要是怕效果不好[ej=1F61D]之前也是觉得没有太大影响，颜值也还算过得去，感谢爸妈给我我一副不用整容的皮囊[ej=1F604]但是随着年龄增长，眼袋越来越明显了，这次终于下定决心了！[ej=1F917]来个原
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把残缺的眉毛变成了丝绒眉，现在的技术越来越好了
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以前纹过眉毛，但是已经过去三年了，现在没有型了又重新去选择了一个丝绒眉，还是眉毛在线要精神很多感叹现在技术越来越好了，先来个对比
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短指甲get同款美甲，一不小心就比明星好看
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因为粉丝要刘雨昕晒出美甲，然后，她就在vb上晒出了自己的最新美甲！小短指甲亮了，好可爱！原本以为短指甲只能贴假指甲片，才能做美甲结果像这样做图腾也蛮特别的呢！
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小基数瘦10斤，朋友都说是我颜值巅峰
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看到管管开了减肥话题，我不禁蠢蠢欲动，给大家分享我从96斤到86斤小基数减肥的过程。虽然这是2019年的事了但我现在回想起来我都佩服自己，并且认为这套方法对大家来说很有借鉴性（我当年学习要有这份自觉，不至于现在打如此艰难的工[ej=1F644]）目前我的体重在92斤，我也比较佛性，比较满意啦～
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冬奥会元气森林成最大赢家？控糖控的是什么糖？
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很多网友表示，卖无糖汽水的某森林才是最大赢家啊！3个冬奥冠军都被它提前签约。今天这篇文章，综合了自身体会和诸多观点，涉及的控糖知识和技巧非常全面，建议大家一口气拉到底，不要错过！转自撸铁一姐
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40岁二胎妈妈分享如何从大肚子到紧致小腹
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我开始健身的时候已经不年轻了，38岁高龄，当时生下二妹，看着臃肿的身材，心里哀叹啊！有一天也是刷购物狂看到一篇帖子，开启了自己对身材锤炼变瘦之路，那个时候，我产后47天，剖腹产。赶紧联系了教练询问了下，说了自己的目前情况，翻看了教练朋友圈发的那些一个个变化简直不敢
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好喝还能治喉咙痛的饮品，赶紧来试试看
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这壶小吊梨汤是我经常煮着喝的~虽然跟正宗的小吊梨汤有所不同，但是真的非常有效好喝～喉咙痛喝一壶真的能立竿见影！！酸酸甜甜~甘醇清润！随时用这个养生壶来上一壶，那就一个润~
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8个在家就能做的简单动作，让你上半身又薄又瘦
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春天已经到了，夏天还远吗？看着气温一点点上升，你不着急吗？摸摸你的肚子，欠着一直没减的肥，你减下去了吗？今天请到了论坛网红健身教练大小胖，来为大家分享一个简单的减肥技巧8个简单动作，在家，在办公室都可以做！针对斜方肌大，背部厚实，小肚子凸凸的你跟着帖子学习，你也可以拥有扁平小腹跟着帖子学习，你也可以拥有直角肩和纤薄的大美背
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如何减去腋下和手臂的拜拜肉？正确练习教程来了
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「拜拜肉」真的可以说是一个炒鸡炒鸡痛的点。且，天气越热越痛，因为穿的少就暴露了！这种时候各种千奇古怪的教程就腾空出世了。你在互联网上随便搜索「瘦手臂」「拜拜肉」等词汇都能看到一大堆视频教学。转自叔贵
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假如让你去整容的话，你最想整哪个部位呢？
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今天下午没得事来吹个小龙门阵~大部分人应该都对自己外貌会有一些不满意的地方。假如让你去整容的话，你最想整哪个部位呢？为什么？
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3招教你带薪改善假胯宽，办公室坐着就能练
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很多朋友说因为工作学习各方面导致无法避免久坐，但是久坐和坐着时候的不良姿势很容易会导致假胯宽！所以今天跟大家分享几个坐着时就能进行的小锻炼，能避免因为久坐导致的臀肌无力，将伤害最小化。大家看图看图，重点总结如下
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孙俪娘娘同款桑葚茶，气色差，睡眠不好的试试看
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孙俪桑葚茶火了！怪不得娘娘气色如此好，保养有一套！这款桑葚茶具有滋阴补肾、健脾胃、美容养颜、抗衰老、宁心安神、改善睡眠、祛湿消肿、益智健脑等功效。非常适合肝肾阴虚、肝郁血虚、脾虚、身体有湿气的人喝。
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分享我的抗炎饮食食谱，简单又好吃，痘肌也适合哦
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宝子们！抗炎食谱一定要有这个铅笔蘑菇啊！！炒鸡真的绝配！吃一次就爱上～叮咚上被这个长得像铅笔的蘑菇吸引啦～
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染了显白又有气质的雾棕，我只想锁死它
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超级爱染发的我，又去换发色了这次这个发色我真的要锁死！三年都不想换了太好看！！论坛里的网红发型师司溉，果然不同凡响！！！没有漂色，就帮我染出来了我想要的雾棕色从头顶到发尾，发色一致，一点没有爆色真的绝了！5个小时没有白坐！真的是我见过染发都可以如此用心的发型师了贵有贵的道理司溉老师真的超级无敌细心的一个理发师呀，我第一次感受到弄头发也可以这
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过去百年来的"完美身材"都怎样的？
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话说，很多人都会通过健身和调整饮食来维持身材，目的只有一个，那就是打造一副“完美身材”。不过，“完美身材”的标准并非是不变的，而是会随着时间推移而改变，就像有的年代喜欢体态丰腴，有时又喜欢高挑纤瘦。就拿20世纪初到21世纪10年代这110年举例子，几乎每隔几年“女性完美
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裸奔、戒色、为了减肥，古人发明了多少奇葩的方法
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看到个有点的意思的文章，分享给大家看看减肥，一直是人类热衷讨论的话题。从古代到现代，从国内到国外。如果说“午餐吃什么”是味蕾的烦恼，那么“吃多了就胖”就是身体在吐槽。转自锐加教育
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950度高度近视，做完ICL9个月，现在视力恢复到1.2
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因为我真的是超高度近视！左眼：750 右眼：950！所以不戴眼镜基本上就是半个瞎子，而且我又超级讨厌戴眼镜度数高镜片厚真的很影响美观！所以我选择了去做近视眼矫正手术，至于我适合全飞秒还是ICL这就得看我去检查的结果了。
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宋慧乔最新烟熏妆造型看了吗？我发现她动眉骨了
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姐妹们，宋慧乔最新烟熏妆造型看了吗？非常有看点，我甚至闻到了一丝丝野心的味道。咱们直接就是拽姐登场。转自新氧
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纹眉前后改变确实大，实现素颜自由了
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关于纹眉，很多女生都有一个误区，认为这是专门发明来拯救无眉星人的一大技术！但是有眉毛的你，想要追求素颜自由，纹眉也是一条必走之路!从古代的相术来看，面相中的眉毛忌：枯黄、浓乱、交连、遮眼、短促、交乱以细、疏、顺、清、长为佳那么，即使你有眉毛，你有一条好看且旺相的眉毛吗？今天桃子就带了一位想要通过纹眉变美的会员来看看即使她本身就是眉毛，但是纹
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2021主城各区皮肤管理+按摩地图来啦
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到底哪家皮肤管理最专业的哪家足疗按摩最舒服一人分享一个你觉得最值得推荐的店店【2021皮肤管理+按摩地图】看完这篇你就知道赶紧收藏起来店铺推荐格式
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朋友们，每天多睡1小时更容易变瘦！
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在 2 月 7 日发表于《JAMA 内科学》的一项随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心的研究者发现，每晚习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了 1.2 小时后，每天的总热量摄入能够减少 270 千卡（kcal）。研究者称，按照这个趋势推算，
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那个每天坚持1000千卡的人，3个月瘦了20斤
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从2021年8月开始，每天坚持1000千卡（一般两个小时，有时候三个小时能达到2000千卡），几乎很少有中断，每个月偶尔会有几天耽误一下。基本上用三个月的时间瘦了二十几，现在目前为止，115斤体重（身高168）我都是居家锻炼比如健身操，蹦床，动感单车，划船机，跑步机。尤其是跑步机
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中老年演员动脸灾难史，个个崩到做不出表情
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如今，整容不再是年轻演员的“特权”，越来越多的中老年演员，加入到了“动脸大军”。他们或许单纯爱美，或许是作为演员进行形象管理，可他们忘了，“整容有风险，动脸需谨慎”，一不小心动脸过度就会影响演技啊！一、张凯丽张凯丽老师之前是短道速滑运动员，进入影视圈拍的第一部
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7分吃+3分运动，分享我的减脂期好物
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1.早饭尽量少吃碳水，鸡蛋，面包一片，牛奶2.中午轻食，可以美团上，可以换着吃，其实我觉得还是可以，夏天吃起来还不错，清爽。我觉得好好吃呀，我吃了一个月的轻食，腻了可以吃三明治，自己在家也可以跟着网上做减脂餐3.晚饭.如果饿的话可以吃点水煮花生或者苹果，反正花生吃了喝
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开年第一次按摩，这个经络spa和干蒸腿足好舒服
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重度按摩爱好者又去了。每周不按嫩是心里不舒服，全身都不舒服，总觉得缺少了点什么。这次去尝试的经络spa，我第一次做spa没有脱衣服（但是会有背后的扣子解开)，还有第一次干蒸我的脚暖宫我还是很喜欢，女娃儿要保养自己嘛，就是这个桶桶直接蒸，一哈儿，就冒汗了，大概蒸三十分钟
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第一次尝试做热提拉，提升紧致的效果确实明显
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年龄逐渐增大，近几年明显感觉脸部松弛、下垂，皮肤失去弹性，以前都是睡一觉第二天皮肤就好了，现在是肉眼可见的在衰老。身边也有不少朋友都在做抗衰项目，所以我也了解了很多~最开始了解的热玛吉，做的人也不少，但是5代确实有点贵，太便宜的又不放心，4代吧我又有点怕痛，后来折中后我选择了去做热拉提。
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