梨形身材瘦腿运动教程来啦，无跳跃能玩手机！
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我本身不是很梨（上下胖的很均匀…），但是对腿的执着很大，所以基本全是腿部训练。帕梅拉10km长跑等等我都试过，坚持下来过，但我还是喜欢边做运动边看手机，能让我暂时忘掉痛苦，如果有相同想法的妹子可以看看哈。话不多说，以下是我的每日运动过程：首先，先喝一大杯黑咖啡，用普通的拉伸姿势拉拉小腿，准备运动。
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从小到大的胖妹儿也逆袭了，终于变成美美的自己
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在开始讲我的故事前～先放一张136斤和现在的对比照镇楼～要知道这个136斤还不是我最重的时候！！！不得不说，减肥应该是每个妹子永恒的话题了～我和好多姐妹一样，也是属于那种从小胖到大的，从前一直都认为自己应该是属于传说中那种喝水都会长胖的体质。初中的时候，因为学习压力
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纹眉后眉毛终于变精致了，人也看着精神了很多
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最近疫情又严重了，每天带口罩很烦天气又热，心情也莫名其妙烦躁还是做点让自己开心的事情吧兴致起来去纹了个眉
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隆鼻让五官都变得更好看，现在我真的好爱自拍！
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哈哈 做了鼻子有段时间了，现在特别喜欢自拍，但是不好发在朋友圈，毕竟和之前变化太大了，准备再等段时间在慢慢发照片。可是，真的太好看了，忍不住想要分享下。哈哈，购物狂上没有熟人，开森。纠结了很久要不要发之前的照片，想了下，还是发出来，留住自己以前的样子，其实以前
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她们晒了自己差别最大的照片，感觉真的像两个人
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每个人都有普通和漂亮的时候来晒晒你觉得自己差别最大的照片吧不管是化妆后、整容前后、变装后都可以只要你觉得是差别很大的【活动时间】：2021.7.16-7.26【参与方式】：直接在本帖下方留言回复即可【活动奖品】：华圆国际酒店提供的520元情侣双人餐*3【获奖原则】：点赞数+对比效
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没想到我的肉脸打了瘦脸针，真的是打了个寂寞
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姐妹们我终于去打瘦脸针啦!好多朋友让俺去打瘦脸针，咋说呢我这个人没别的优点就是耳根子软容易听人劝，这不就屁颠屁颠去打了吗。因为预算有限，所以打的是国产衡力。医生说我下巴有点短，给下巴打个玻尿酸效果会更好一点，最后一共加起来是一千出头～医生说我的脸除了咬肌问题，最
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这10款适合减脂期吃的零食，不仅好吃也不会长胖
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推荐一些适合减肥期吃的零食，偶尔过过嘴瘾也不怕长胖1.蛋白质薯片看起来像薯片，其实就是蛋白质品，只是味道和薯片很像，但它是无油的，而且蛋白质含量很高，热量也低。一包才130大卡，碳水含量最高只有5克，蛋白质有20多克，完全可以放心嗨了，不过捏，就是有点小贵，淘宝上好像
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推荐三伏天养生必喝的6款三豆饮，好喝还很健康
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夏天最热的三伏天到啦7月11日：初伏。7月21日：中伏。8月10日：末伏。8月20日：出伏。三伏天必喝的几款三豆饮，你get到了吗？
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第一次纹眉效果自然又好看，真的太适合我了
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老早之前就想着去纹眉了，但是一直很纠结，不知道去哪里纹眉。后来也是我一个朋友给我推荐了施俐娜家，因为之前她就去做过，然后我看了下她的眉毛确实还不错，所以我就下定决心就选择这家了。先说好，真的不是硬夸，也不是水军。整家店的环境很不错，各位小姐姐的服务也特别好，其
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这家纯正的泰式“马杀鸡”，也太安逸了吧
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GO妹带着一身的酸爽只想说一句这家泰式按摩真的“泰”“泰”“泰”安逸啦！盈侨泰享受·泰式按摩·SPA是真的让人很享受刚踏进店门瞬间有种穿越到泰国的既视感
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网红智能呼啦圈是智商税吗？到底能不能瘦肚子
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好像现在一种运动不是为了减肥，就完全没有什么用。导致现在很多家用健身器材，都在有意无意地夸大自身的减肥功效。无论做什么运动，都只朝着减肥看，本身就是一种不太正确的观念。今天分析一个宋轶同款「不会掉的网红呼啦圈」
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带60岁的妈妈去做蜂巢皮秒，祛斑真的年轻10岁
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今年做的最有成就的事情就是带妈妈去做了面部的蜂巢皮秒！！妈妈一直都耿耿于怀脸上的斑，我们之前去检查过，是老年斑、黄褐斑、色斑、晒斑，还有重叠在一起的。没做皮秒之前脸色暗黄。因为斑很多，显得脸黑，比起手和脖子的颜色暗黑好多。（其实我妈的肤色还是蛮白的）。老年人嘛
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这么多身材优秀的人都在努力锻炼，你还不加入？
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有没得来一起健身打卡的，每次锻炼了都来帖子里留言。监督自己也是鼓励其他朋友多运动！我先来第一个啦我陆陆续续有坚持在健身好几年了，前几年几乎每天都会去楼下健身房跑40分钟以上 ，但是当时只注重有氧运动 ，纯粹为了减脂 ，还有就是练腹肌 ，一直忽略了背部肌肉和大腿屁股等
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对自己的外貌或者身材产生焦虑的时候，怎么办？
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偶尔会突然觉得自己长得不好看，也会羡慕那些美女（重庆美女太多了，怎么就不能多我一个）而且也会觉得自己身材不好，身高也矮，哎你们有这种想法的时候都是怎么去应对解决的呀？
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纹了自然好看的泰式野生眉，感觉五官都变立体了
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平时看大家都比较喜欢韩剧日剧，有没有和我一样喜欢看泰剧的姐妹？先放出我的两位女神，MAI,真的非常戳中我的审美第二个就是小水，平采娜，初恋这件小事每次在dy上刷到都忍不住要看~~~可能是比较喜欢太过女明星吧，对泰国的妆容也是非常喜欢，自己研究了下，发现她们眉眼都是特别的
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30天就能瘦手臂、瘦背运动合集，改善圆肩驼背
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上班经常坐着，感觉手臂和背部脂肪比较多，近期在家都有做背部和手臂训练，感觉背部脂肪变少了这是练之前的照片
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10款帅气的男士发型推荐，换个发型等于换个头了
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之前分享了女生的各种发型，今天简单分享10款适合男生的超帅发型吧！1.杨洋的发型，发型属于毛碎两边的头发很短，头顶是参差不齐的碎发，需要稍微用点定型的产品看起会更立体一点
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怎样吃刷脂减重比较快，分享一些我吃的低卡食物
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减肥这事不是一个点就可以解决的问题，如果说这个世界上有这么轻松好掌握的减肥方法，肯定早就全球推广了，不会有人藏着掖着。听到这里也不要灰心丧气，有问题就去解决问题，不要去因为有一些问题就放弃了，面对减脂如此，面对其他的问题亦是如此。减脂这事虽然不是三言两语就可以
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最安全有效的变美方式，就是减肥!
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最近不是有一则33岁网红小冉抽脂导致颈膜炎症感染去世的吗？我这里想说一定不要走捷径，唯一减肥方法就是少吃多运动。减肥是很少几项能让咱人生发生巨变的项目了。做医美，贴个面膜，打个水光中针。这种轻医美项目，要长时间坚持，见效很慢。你能坚持，你的钱包能坚持吗？在社交距离中，你是不是脸上有斑，或者有颗痘，别人是看不出来的。但是胖瘦是一眼就能看出来，
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割眼袋手术真的太值了，没有眼袋我变得年轻了很多
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我是一个经常逛论坛的人但是我只看，我从来不评论，不点赞，不收藏，也不发布任何帖子。而且之前我都是和我老公两个共用的一个账号。破天荒，我想发一个帖子来说一下，我上上周去割眼袋的经历和心情。我的眼袋，大概是从大学开始就有了吧，反正很久很久了，我有点记不清楚了其实从
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景甜压力大时喜欢吃辣条，说说如何控制情绪性进食
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转自大人要脸今年“怎么捧都不火”的大甜甜给了我们好多惊喜！尤其是司藤，没了“悲伤蛙”、没了韩式粗平眉，原来甜甜可以这么美！
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不用植发！就能让你40天轻松恢复到正常发量
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论坛里面有多少人，有发质差、发量稀疏、发际线后移、脂溢性脱发、休止期脱发的问题？很多女生都向往瀑布发量！但不要说瀑布发量了，就算正常发量，可能也难以达到现在很多因素，会造成脱发掉发的问题比如最常见的：工作压力大，内分泌失调，产后脱发等如果你最近也有脱发问题，和
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说说常见的3种牙齿矫正方法以及各自优缺点分析
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有多少人因为牙齿不整齐，常年不敢开口大笑？有多少人因为觉得“钢牙”，会影响进食和美观？有多少人因为担心效果，迟迟没有行动？今天这些问题，桃子将通通帮你们打开疑虑！现今科技那么发达，难道还找不到一个适合你的完美矫正牙齿方法吗?本次直播，桃子将邀请泰康拜博口腔的崔院长来为大家介绍3种最常见的牙齿矫正方法也带了一位正好要矫正牙齿的会员妹妹，配合直
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第一次自己接的睫毛效果太好了，眼睛瞬间变漂亮
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虽然嫁接睫毛流行了这么多年，但是我从来没有在外面接过睫毛，一直都是涂涂睫毛膏了事。之前中了论坛的免费体验活动也因为懒又热没有去，这里顺便也给管管道个歉，浪费了名额，多不意思的。但是我是真的懒啊，想着在外面接睫毛又要去补还要去卸，真的好麻烦哟！直到有一天突然在网
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三伏天减肥很容易，每天只练3个动作就瘦了一圈
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不会吧！不会吧！还有人不知道三伏天运动掉秤最快吗？天气越热身体湿气越重！！湿气重了之后看起来全身都有点肿！我就每天只练三个运动，主要着重燃脂，瘦腿和腰腹，练了一周，胸都小了一圈,赶紧动起来姐妹们，错过就要胖一年啦!
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这个人人都在做得动作，其实严重危害身体健康
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转自老爸测评：作为一个新媒体从业人员，来和大家说一个目前大家中枪率超高但重视率很低的习惯：长期低头看手机。这是不是我们很多人的生活常态：
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纯色美甲也能很高级
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真的好久没做指甲了，这次的美甲体验太满意了。在时代天街写字楼上，地方还是很好找的。到了之后小姐姐很热情的接待我。先来看看时代天街这家店吧，里
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新纹的粉雾眉刚做出来就很自然，人都看着温柔了
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现在每个人生活都不容易，特别是有家庭的女性就更难要带娃，不想错过小孩成长的每一分还要有自己的事业，和社会接轨，所以其实花到自己身上的时间真的非常有限没有结婚之前，全身心都在自己的身上，每天都在想着怎么打扮自己现在，很多时候疲惫到都顾不上自己但是作为女性，都知道
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近视400度做ICL手术5个月了，现在视力稳定在1.2
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我一直觉得我的度数做近视手术肯定没啥问题，毕竟也不是很高，看到有些人七八百度都还能做激光手术，我都打定主意自己肯定是要做全飞秒或者其他激光手术的结果哪晓得，去普瑞眼科做了个术前检查，我就懵逼了，我居然角膜厚度只有490，虽然之前咨询的时候那个小姐姐一直给我说要检查
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戴牙套一年半，嘴巴终于不凸，脸型也变好看了
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来说一说我准备戴牙套的经历我一直对自己的牙齿不满意，但是小时候不懂为什么牙齐的还是觉得不好看，长大后才知道我这叫深覆合，虽然我牙表面很齐，但是咬合不正确，正脸不大笑看不出牙齿有问题，看侧脸嘴巨突没下巴，都闭不上嘴，我每次拍照都故意把下牙前移，实际情况比照片惨，
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如何让皮肤变好？手把手教你如何一步步养好肌肤
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很多人说想皮肤好，要早睡，要多吃蔬菜水果这些都被讲烂了的常识再去长篇大论搞个千字回答有啥意思啊？？这些道理谁不知道啊？？？应该没人想听了吧
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你最近都是用什么方法变瘦的？我练拳瘦了20斤
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减肥20斤啦，当然还有增肌啦！！关于运动每天下午锻炼两个小时，一小时力量，一小时打泰拳，每一天都要坚持！！
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做了7次光子嫩肤，真的很香，还有术后护理总结
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从去年入的光子嫩肤的坑到今年，差不多一年半的时间说一说它让我能坚持去治疗维护的原因：1.我黄气很重，两颊和鼻子两侧红血丝都比较重然后时不时的会冒几颗痘痘，再留下青春印记就看过去脸上虽然没有斑没有痘痘，但是，就是觉得皮肤不够干净，肤色不均匀
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成年后为什么脸还会越来越宽？原来是这3个原因
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我想说的不是小时候瓜子脸的人，长大后为什么成了大饼脸，这属于一次发育的范畴，我要说的是成年后为什么脸还会越来越宽，也就是在很多明星身上出现的“二次发育“。明道，05年王子变青蛙明道饰演的单均昊是我的男神，我曾经也励志要和他一样潇洒，所以我也一直秉承他男人要想混得
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大热的天气，做个清爽的牛油果绿色指甲降降温吧
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又到了山城最热的时候了，最爱的红色指甲也看着好热了，换个清爽的颜色吧今年是不是很流行绿色本身指甲不是很长，所以喜欢做素色
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