没有科技与狠活！十几种配料干净的减脂食物
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话先说到前面！此帖是我收集的减脂食物推荐！希望对减肥期的朋友，在吃上面有帮助（原作者是玖儿要一点甜）分享一些看配料表的经验：1.看大头。前五位基本占据了食物组成的80%2.不止看热量。减脂期同类食物选蛋白质高的，避开高碳高脂低蛋白的“糖油”混合物。选高营养密度的原生食物：无糖希腊酸奶，无盐坚果等3.区分对待。主食要干净、最好没添加糖油。饮料无糖+配
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居家隔离15天了，你胖了几斤？我长了7斤
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我已经居家隔离15天了！！你呢？每天就是起床，吃饭，耍手机，吃饭，耍手机，睡觉除了吃就是睡，反正躺着不坐着，坐着不站着！终于在我猪一般的日子中，我今天上了个秤一看，，，，，，我的妈呀！！长胖了7斤！！！！！！！是不是只有我一个人长这么多嘎嘎！！？？大家的体重如何了
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从跳操进阶到撸铁，小基数已瘦10斤
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看了一下从3月开始锻炼的，最开始也觉得好难坚持，只能跳有趣的尊巴，然后开始下班回家跟练，到后来改成早上起来锻炼，现在办了健身卡做力量有氧先来个截图～1、从5月开始自己记录健身，建议大家找个地方做好健身记录2、前期在家减脂，最爱练的就是汤汤、chloe ting、野老人3、前期
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朋友们怎么办，便秘5天了现在肚子硬的像石头
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此时此刻坐立难安五天了，只进不出谁能顶得住啊求求了，大家有没有什么立刻见效的解决便秘的方法，再这样下去，我估计今晚要睡不着了
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注重内调的姐妹，请收好这10个养生方子
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居家这段时间，开始研究养生配方网上看到一个养生博主，出的每个方子我都觉得很不错发个合集给购物狂的姐妹注重内调的人，请收好
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一到冬天就手脚冰冷，来分享能改善体寒的方法吧
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冬日养生！大家来分享一个改善体寒的方法吧有没有和我一样，一到冬天手脚冰冷，体寒十级选手一入冬就开始穿毛线袜睡觉了我不仅体寒，还宫寒更气血不足求家人们一人分享一个改善体寒的小方法，鄙人愿意一试！！！！！！！！顺便把身体也调理好点，火热热在线蹲住，感谢分享！！！好
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你们有没有试过一段时间不用任何护肤品+清水洗脸
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早晚都只用温水洗脸，不用洁面产品，偶尔T区油了就用一次护肤品也不擦，也是偶尔觉得干了擦一点点纯甘油或喷点点蒸馏水极简护肤反而觉得皮肤还变白变好了
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会穿搭和选对发型有多重要，前后差距感觉有20岁
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这位男士的前后差别是真的大所以发型和穿搭搞对了，确实会影响一个人的外表，有时候脸都还是其次的改变之前
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分享跟练博主、健身知识和器械学习干货
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最近家里蹲，这一顿还没饿就该吃下一顿了，快和我一起练起来。分享我关注的居家跟练博主、讲健身知识的博主、健身房器械学习
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终于不是近视眼了，从400多度近视恢复到1.2
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记录一下我在普瑞眼科做完全飞秒两年的恢复情况！先说一下近视的原因吧，我是07年近视的，我的近视过程我现回想起来想给自己两皮坨！！初三的时候看同学戴眼镜特别斯文，哇！好羡慕啊，我想试试…就是这一试戴上头了！！！后面就开始了长达十四年的戴眼镜之路，其实好早就有想法做
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嘴巴不好看到底有多拉低颜值？看这篇就知道了
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现在对“美女”的定义是很高的，除了骨相要美，五官也不能差但是，在传统的面貌里，你觉得面部五官中，哪个部位对于美貌的加成最大呢？很多人说是鼻子，因为鼻子高挺，会决定着面部的立体度，但是娱乐圈里又有很多塌鼻子，但是又很美的女明星转自每日搭配酱
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居家隔离太需要按摩仪了！分享20个热门款给你
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居家隔离半个月了，最最最受不了的不是吃不到好吃的，不是不能出门运动而是全身难受！想要按摩呀！！网上找了20款最热门的家用小型按摩仪，推荐给大家
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选对了发色显白3个度，选错了发色又老又黑又丑
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做了些笔记，给姐妹们安利一些不染一次你都不知道自己有多好看的发色，非常适合冬天，显白三个度！不是梦！原创&转自： 成分小萌主
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远离大油头就用真丝睡帽，一天不洗头就油的试试
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我的头发有时候一天不洗就油的不行，很影响心情，尤其现在天冷，更不想频繁洗头。于是就入手了真丝睡帽，没想到第二天醒来我的头发还很干爽，一点也不油，对于我来说简直太神奇了！！！！！22姆米的质感超好，手感柔软细腻不闷。我现在是铁杆真丝粉，以前买了纯棉的以为已经很舒服
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扒一扒以假乱真的纹头皮是什么？大S老公整头纹
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不知道是不是之前学业和事业兼顾导致压力太大？张元英的发量始终处于不稳定状态。时而发量王者。时而看着小小年纪就离秃顶不远了...转自大人要脸
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居家期间不躺平！我的每日30分钟燃脂有氧打卡
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其实坚持运动小半年了当运动变成一种习惯就一点也不难 、不动反而不舒服特别是居家期间 天气又变冷真的是特别特别容易长胖但是everybody还是要动起来打卡走起～
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记录宅家减脂锻炼的一天，我现在连马甲线都有了
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早上8点起床洗漱，8点10热身开始爬楼梯(空腹)特别的减脂，大概爬6趟，40分钟左右，全身拉伸一下，回家。9点半左右开始吃早饭，一般就是全麦吐司蛋牛奶。10点左右下楼做核酸，有时候需要排很久的队。11点开始做午饭，一般就是吃青菜肉少量米饭，饭前喝老大一杯水。下午就刷刷抖音，
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亲测脸上的痘痘和闭口救星，喝超模黄金奶真的有用
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本人几乎天天熬夜，熬夜一时爽，很快身体就有各种症状，痘痘闭口全往脸上长，呜呜呜很痛苦。后面姐妹推荐我试试这个姜黄粉，说是可以抗炎。然后就买了一袋浅试一下，按照姐妹推荐我的超模黄金奶喝法：杏仁奶+姜黄粉+肉桂粉+黑胡椒，尝了一下味道还能接受，喝完感觉自己浑身都暖和了
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隔离在家美食推荐，吃这些我开开心心瘦5斤
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莫说减脂餐难吃，其实是你不会做和我一起来学习做这些减脂餐，不仅吃了能瘦而且还能轻松减肥，好吃的减脂美食让你吃了还想继续整
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居家隔离你多久洗一次头？这个最厉害的一次没洗
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我觉得我可能算最厉害的了，从9号居家到现在，我一共洗了3次头！两周洗3次，哈哈哈，有没得人超过我？
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你的脸其实不是黑，而是黄，想要去黄美白看这篇
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又是我喜欢的这个博主发的我就是脸有点黄那种医学生周白白：很多人不是黑，而是黄，这就是为什么很多人用一堆美白精华都没白的原因，如果你的黑是肤色长期看起来暗沉发黄还没有光泽，不是天生就黑的那种，那恭喜你只是单纯暗沉发黄而已！这篇我会教你如何快速去黄把肤色变得很白很
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来说说居家健身你们都是练的啥？大家互相学习起
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最近口罩情况严重，关到屋头出不去，但是健身不能停简单分享哈我在家都是怎么训练的大家一起来分享经验，互相学习啊1.训练内容：每周3～5次前半年：基本是低强度自重训练。每次大概30～40分钟，2，3个视频。臀/腿/手臂/背。后一年：每次大概45～60分钟。3个中强度Pamela视频（一定
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反正也在隔离，不如用这个方法，逼自己瘦20斤
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減肥如何逼自己瘦下来？这个微胖女生超强逆袭方法来了！网上看到有10万人收藏，不如我们都来试试吧如果你真的想瘦下来，那就静下心来，好好问问你自己：你到底为什么要減肥？你真的想瘦下来吗？这个世界上什么东西你没吃过？你真的不在乎自己的身材吗？姐妹们！听我一句劝如果你真
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说说我浓密秀发的养发秘籍，这个去屑洗护亲测有效
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我想在养发方面，我是有心得体会的，这一头头发，就是最好的证明。背景介绍，无染发，2022年烫了2次，最近一次是10月。坚持自己护理，自己洗头，目前头发还是有弹性的哦～
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为什么没人学杨丞琳的减肥方法？她2个月瘦12斤
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她女明星2个月都能瘦12斤诶。效果这么好。而且是年龄偏大，她之前这个方法半个月掉8斤。她84年的诶。我坚持不了2个月的时间，2周还是可以努努力熬过去！方法就是：一天2顿，1顿水煮菜+无油煎鸡排或牛排+番薯。1顿蛋白粉+无糖豆浆。 一周至少三次高强度运动，空腹时间18-20小时。我
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五千多度的近视眼镜长这样，感觉镜片有1厘米厚
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我在网上看到一家眼镜店分享的确实第一次见5000度的近视眼镜顾客高度近视已经很多年了。虽然镜片做出来还是很厚，但是我们真的尽力了
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分享8款秋冬自制养生饮品，封控在家一起做起来
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封到屋头确实没得事，一天就是各种搞整吃的看了这个教程感觉还是挺简单的也健康，分享给大家一起学起来1.紫薯银耳饮
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终于不是近视眼，做完晶体植入视力恢复到1.5
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朋友们，我来分享我的近视手术啦！一直都很想做，但是有担心后遗症，今年元旦我表妹做了晶体手术，市里1.5，恢复的很好，然后我也找她咨询了一下，考虑把手术做了。她是在普瑞眼科做的手术，是范光忠做的手术，因为有熟人做过，我也还是比较相信这家医院，然后就预约了他们的检查。
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48岁父亲每周跑30公里，一年后竟然用上了拐杖
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在网上看到这个新闻还是把我震惊到了虽说跑步也许会有伤膝盖的风险，但直接用上拐杖也是把我吓了一跳，真的要选择适合自己的运动转自秒闻视频
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表面是招聘发模，实则背后有产业链，恋发癖好恐怖
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刷微博看到这个，我的个天。。。。每天无语我的事情也太多了你们有看到过这种发模招聘的信息吗？我朋友圈还真的有人发过先来看看这个图！！一整个震惊住转自微博随意大小爹
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