健身3年的心得，塑形是长期过程，一定要有耐心
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健身3年看着身体一步一步变成自己想要的样子，真的是苦尽甘来，正因为感同身受，深知从小白到教练这个过程的艰辛以及雕刻身材所做的努力，也有过许多弯路，其中最大的就是对健身的认知改变，自从开店以来，我就下定决心第一步就让她们从认知上去改变，我以前最早的时候就是不带脑子的锻炼，所有都靠用蛮力解决，追求肌肥大，太努力了方法不对结果最后只会让身体适得其
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水光针到底应该选哪种？看完这个帖子你就知道啦
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传言，一次水光针=敷1000张面膜。但是为什么很多人打了水光针之后反而感觉花了钱，却没效果呢很有可能是因为你打的水光针不适合你水光的产品非常多，让很多想要打水光针的宝宝们摸不着头脑，不知道怎么去选择适合自己的。今天红医生就跟大家来聊一聊，怎么根据自己的皮肤问题去搭配
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打卡记录运动日常，希望这次能坚持下来！
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我现在已经不想着减肥了，就抱着每天能运动一下的心态，记录一下吧……[ej=1F602]瘦不瘦随缘咯，开心最重要昨天2月27日的，希望我能坚持下来[ej=270A]
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30岁如何拥有无瑕肌，浅谈我的低成本抗老思路
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我是属于混油皮，肤色介于黄一黄二白之间脸部最大的问题是肤色不均，其次毛孔粗大 黑头 红血丝 陈年痘印痘坑等问题都有，不属于妈生好皮不过这两年陆续有人说皮肤好，上次去拍写真化妆师还夸奖我状态非常好分享一下自己小心得吧两个部分日常和轻医美（到了这个年纪不来点科技是不行
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90后的姐妹们，你一年会花多少钱做医美啊？
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先说说我的心路历程，自己每年拿2万出来做医美，是没问题。其实上一年的时候我已经有去做了几次光子和微针呀这些，但是因为口罩的问题就做了4次三甲医院和私人医院我都有做过，三甲医院价格相对要贵些讲真，打了光子以后，皮肤的状态是稳定的很多，特别是红血丝，各种炎症也少了皮肤白了一点，但是光子对抵抗地心引力的作用还是少了点，后悔没有早点去结合了自身的状
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医生也去做了近视手术，视力到恢复1.2，开心
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内心一直有个摘掉眼镜的想法，近视度数左眼475,，右眼500度，依然记得当年备考厚厚的眼镜压着鼻梁，桌子上都是沉重的考题，一笔一笔书写从医的“梦想”，梦想是成真了，从医好多年，压着鼻梁的眼镜就有好多年，当时近视手术还没发展到家喻户晓，完全没想过有一天还真能把眼镜摘掉一
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旺旺都接代言了！她的变美思路，普通女孩可以借鉴
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看到旺旺女士都接代言了，太厉害了吧！她一直在默默努力，慢慢改变自己，真的是拿到了逆袭剧本了但是看她的脸，就是精致了很多，但好像哪里也没动过好
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牙齿矫正2年多，颜值提高，你想知道的功课都在这
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时间好快啊！一晃眼我的牙套都上了2年多了，这一路过来的心酸只有自己知道但是看到牙套前和现在的对比，一下子又觉得都值了分享一些我自己的矫正经验吧
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做一次就入坑的医美入门级项目，很适合沙漠大干皮
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第一次尝试的水光针，此前虽然我看了很多帖子讲这个医美项目，但是我一直没有十足的动力去尝试其实当天我并没有打算去打水光，只是陪朋友去脱毛结果到地方我就被给朋友接待的小姐姐的皮肤深深吸引了！第一就是白，真的是现实版白到发光，那种白不是靠粉打出来的白，而是皮肤从内而
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大半年减重20斤！懒人减肥主要靠改变饮食习惯
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哎呀，咩了一哈，去年最大的事情就是减重20斤既然过都过去了，也一直保持起了也就不想再提了但是呀！咩了一咩，还是来发个帖子记录一哈！为撒子不想提呀？主要是要发以前胖的时候的丑照！真的有点难为情[ej=1F60D][ej=1F60D][ej=1F60D]先上一个减重前和减重后的劲爆对比图都是原图那种哈！P都没P一哈！就是打开美团羞羞拼接了一哈！
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超生炮抗初老体验，肉肉脸、法令纹下垂抗衰不错
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我是肉脸，所以早早有这个防下垂的意识看了一下瘦脸适合热玛吉、肉脸适合超声炮，再加上热玛吉太疼了…超生炮我自己认为是超声D的温和版，等年龄再大些就做超声D吧超声炮适合我这种抗初老的，不要被年龄困住，每个人皮肤状况都是不同的对比了一些之后冲了论坛的开春活动6千多买了个
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断眉毛真的太难看！花1000多块钱就变好看了
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我五官最大BUG就是眉毛！本来我的眉毛还不是这种断的，但是自己太爱折腾了，一天就修啊拔啊还得我眉毛中间之间变成了断眉毛，，，真的太丑了不画眉毛不
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抗衰利器超声炮，是热玛吉的顶配？我来告诉你
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随着时间的推移，光老化、工作压力、生活方式等因素影响，皮肤衰老的变化逐渐显现爱美之心，人皆有之，要想皮肤好，抗衰要做好！随着科学技术的发展，越来越多的爱美人士采用医学美容的各种方法来保持皮肤年轻化。医美抗衰治疗方法日新月异，超声炮这两年年非常火爆，让我们一起来
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生完二胎从110瘦到95斤，大腿和腰变化好明显
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二胎妈妈一名，一胎的时候仗着年轻什么康复都没做，结果产后一年多肚子都没有完全恢复。这次二胎在怀孕期间就决定要好好的做产后康复项目。好在生产还算顺利，在月子中心做完盆底肌项目后，我开始寻觅适合产后妈妈恢复的项目，对比了几家后，我果断选择了通过自己一系列的训练达成目标的机构辣妈孕动，现在看来我还是有一定自虐倾向的。 不过我还是大意了，原以为每
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整牙堪比整容？真的！那么成年人整牙，还来得及吗
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这年头，一口好牙真的很重要！你是不是经常会遇到这些问题：不敢露齿大笑，拍照从不露牙，和人讲话，总是下意识地挡嘴藏牙，没勇气恋爱，很自卑，不敢
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换季怎样才能有效护肤呀？来分享一下你的秘诀吧！
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初春天气慢慢回暖，有没有姐妹跟我一样？一到换季脸部肌肤容易感到不适，刺痒难耐，脱皮，痘痘，干燥.....怎样才能有效护肤呀？姐妹们来分享你换季必做
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这个美白方法太绝了，半小时白3个度
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【购物狂专访】第21期今天针对各种皮肤问题，为大家介绍一位具有临床经验10余年的皮肤科专家：杨莉如果你的皮肤有：长痘，长斑，长皱纹，红血丝，肤色暗沉，黑头粉刺，毛孔粗大，面部松弛没弹性等问题那么需要改善肌肤的你，一定要看看今天的帖子除了会给你推荐一位靠谱的皮肤科医
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42岁的宋慧乔用生图让我明白，医美要趁早！
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经常看到这样的说法：“整容脸”老了一定崩。今天所长来辟谣此说法！最新版的宋慧乔，今年42岁，保守估计鼻子do了2次，眼睛2次，以及数不清次的面部填
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强烈建议打工人都要去试一次的spa，超级舒服！
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自从疫情反复，按摩的次数就越来越少了身体僵硬的程度也越来越明显，特别是对于久坐族，肩颈酸痛真的要人命，感觉斜方肌越越厚，夏天就要到了，真的崩
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姐妹们做过最有用的医美是什么？一人来说一个
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随着年龄的增加，毛孔粗大、红血丝、痘印、细纹、色斑......这些都是女生们不得不面对的问题除了日常护肤以外，开始对医美项目跃跃欲试小白一枚，想知
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做了个双眼皮，看起来像变了个人！眼睛大了一圈
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我的眼睛是个单眼皮，很羡慕双眼皮宝子们天生自带的那种大眼美感，一直就在想找个合适的机会变成稳定的双眼皮。先放一张自己本身的眼睛照片哈，如果有
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感谢托尼为我换头，头发都焕然新生一样，柔顺多啦
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试问哪个女孩子不想拥有一头像海藻一样浓密柔顺的长发，可是我只拥有了像海草一样头发掉发也是一大烦恼，每次洗头梳头就像历劫，心疼头发还好这次找对
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锦鲤附体，5折做了全飞秒，总花费不到1W
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今天终于有空上坛子来分享一下我的2023开年幸事，让朋友们沾沾喜气~本人程序员一枚（有头发版），现年30+，双眼近视475度，100度散光，从中学开始戴镜，所幸工作之后长期熬夜压力情况下，度数还算稳定。
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大家晚上10点锻炼完后怎么吃？炼后补餐有必要吗
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一般下班到家7点随便吃点儿去健身房8点开始锻炼，无氧+有氧+拉伸一般到10点突然发现自己忽略了练后补请问大家一般晚上锻炼完怎么补充？？在线等！！
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全切双眼皮半年对比，直接颜值翻倍！很自然
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全切双眼皮半年对比！别管我了！这个双眼皮做的是真的值翻了，太开心啦！本人单眼皮，刚开始想着埋线就行了，但是听说做过埋线的最后也会恢复成原来的
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超光子祛斑真的效果非常好！11天后斑几乎快没了
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感谢管管给我推荐去做超光子祛斑，我的遗传雀斑，终于要没得了！我的雀斑是遗传的，一年前做了光子加皮秒局部爆破，现在又满脸都是了在购物狂上咨询了桃子管管，就决定去试试超皮秒，本来以为超皮秒很贵，结果还不到1000块钱一次今天发帖会持续更新11天的变化，为像我一样被斑困扰
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近视600多度，角膜太薄做了晶体植入，成功摘镜
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从小学五六年级开始，就有轻微的近视。由于学业压力和平时不好的用眼习惯以及电子产品的长时间使用，近视度数越来越高，到现在有600多度，眼睛看到的世界也越来越模糊，对自己的生活和学业造成很大的影响：上课看不清黑板，吃饭时夹不到菜，戴眼镜很容易起雾，打篮球等运动容易撞坏
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从160斤瘦到110斤，浅谈这十年的减肥经验！
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先发一张镇楼图吧很可惜的是，我160的照片都没有留下来，当时确实不想拍照@小管家_QQ@小管家-DD@小管家-HH@小管家-LL@小管家-YY@小管家_桃子
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改善高低眉之后，整个五官都变精致了
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眉毛也能以旧换新！一年前的衣服都不想穿了，两年前的纹眉还留着干嘛？不是所有的纹眉都需要激光洗，有一种技术叫做“改眉”今天桃子就带大家看一场改
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近视500多度终于做了全飞秒！只花几分钟
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我终于做了近视手术啦！！！来给大家分享一下我的感受。我是近视500多度，去年5月份去大坪做了检查，可以做全飞秒，但是一直没下定决心做手术，因为在
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不到一个月我居然瘦了10斤！腰围肚子小了一大圈
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做为一名资深的吃货，过年过节不涨个几斤感觉都对不起那些大鱼大肉，这次阳了后，别人是吃不下睡不好，我倒是相反，我吃的好睡得好，当然肉也长了不少，看我这个图，哈哈哈哈，我自己都不敢直视，肚子圆的跟球一样[ej=1F62D] 下图是我正月初九拍的，估计之前一直在家也不怎么去照镜
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