失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
5年了，每天失眠，睡不着，不敢睡，身体越来越差，精神也变得很差，该怎样调整过来？
请问有没有治失眠比较厉害的中医推荐？非常感谢！
等一些制造焦虑和打击的言论。楼主是88年的，30岁认识了现在的老公，老公比我大一岁，高高的白白净净体制内的，当然楼主自身也还可以，和老公是门当户对的，老公恋爱期间和婚后都对我特别好，我们很相爱也很幸福的生活着。楼主未遇到自己的老公前，也曾迷茫焦虑过，甚至因为年龄失眠...
美国哈佛大学医学博士安得烈•韦尔发明了“478呼吸法，能有效调节呼吸，平复焦虑情绪，让失眠的你拥有睡意，成功进入梦乡。如何用478呼吸法：1.闭上双眼，用口大呼气；2.闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(1、2、3、4)；、3.停止吸气，屏住呼吸...
这个是朋友的号，我借来用哈，本来想给你们推荐自己用的好的东西，胃病，颈椎腰椎和失眠用的东西，我又不卖货！我自己是做摄影工作室的！结果购物狂说我打广告，真的很郁闷！我再也不能发帖了！
过有这么正式的一个仪式，所以我也一直没想着会多有仪式感 哈哈所以当他给我求婚的时候，我是真的完全惊讶+惊喜，会觉得这个平时不善于言辞不善于表达的小男生哟，原来真的会这么细心去为了我而突破自己给我一个惊喜，而且事前还没放出半天风声，后来他跟我说求婚前好一段时间一直失眠...
真是太恋旧了，住进来已经几天了，仍然会感到不安，失眠，睡不着，吃不下饭
之前一直都是靠褪黑素入睡，虽然睡着了，但是每天做噩梦，醒来之后比通宵没睡还累！现在已经泡脚两个月了，最大的收获就是睡得真香，终于不做梦了，而且手脚都没有那么凉了。
就是一直醒，睡不踏实那种
白天在家休息的时候，时不时来个广播声，住的地段车流声也很大，斗感觉静不下心，更睡不好觉，感觉睡眠不好，整个人变得颓废，戾气重，看娃儿看老公都不顺眼买了耳塞也不顶用，老公还说我这是更年期症状，跟学校喇叭没得关系，哎，有点后悔搬到学校旁边来了，白天休息不好，晚上还要失眠...
如题
睡眠质量真的很差，想问问，很多人都在说褪黑素可以改善失眠是智商税吗？你们买的是哪个牌子，多久有效？？来分享一下嘛趁双11 ，有点想入手
忍不住了，对她动粗了，让她明白了，黄金棍下才能出好女汉子。这谁说的生个闺女好养，懂事好带，这就是一个女版悟空，天花板上都能印上脚印的女魔头，不收拾收拾，她不晓得，祖国的花朵为什么那么红。。 这是我在购物狂教育，第一次发负能量贴把，哎，心情复杂。。。打了她，我晚上失眠...
失眠睡不着，太难受了
坐标：北滨路鎏嘉码头，深夜的“改装车、大排量炸街摩托一直都是北滨路晚上的特色，这摩博会开起来后，晚上那个呜呼哀嚎才叫烦哟！晚上炸街的是不是心理变态嘛！个人不睡觉，让别人也睡不着！
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