孕期适当锻炼是安全的对孕妇和宝宝都有益运动可以让孕妈妈的肌肉和骨盆关节得到锻炼，同时为顺利分娩储备体能，降低剖宫产和阴道助产的可能，产后恢复也会更快哦！减少并发症风险，避免妊娠期糖尿病的发生。孕期适当运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除孕期身体疲劳和不适...
现在都讲求的是科学育儿，医生也都建议孕期不要大补，要合理控制体重。把体重控制在6斤左右，对大人和孩子都好，而且还能有助于顺产。孕期控制体重也是有方法的，分享给妈妈们，可以根据这些建议来调整自己孕期的饮食或者孕期运动。首先，就是整个孕期的饮食控制。孕妈妈在孕期饮食量要...
骨盆是分娩时胎儿的“必经之路，对分娩起着至关重要的作用。下面我们就来介绍一套可以放松骨盆、增加盆底肌肉韧性的孕期体操，有兴趣的孕妈妈不妨一试哦！招式一、蝴蝶式可促进大腿关节及骨盆肌肉放松，使分娩使骨盆更容易打开。Step1.孕妈妈坐在床上或是地板上，背部...
怀孕3个月以后开始接触孕妇瑜伽，找了一位很好的瑜伽老师，在家一对一进行孕妇瑜伽训练。从3个月到8个月之前都可以练。现在36周，除了每天坚持散步，还在做一些产前的训练。孕前去健身房锻炼了一年多，也是上私教课，不过健身房主要还是力量和塑形训练，知道自己怀孕以后就没有去健...
（数量3）、佳音待产包（数量3）、产科彩超券（5张））学：①“孕期、育儿经验分享会——10月1日产科妈妈班开展““孕期、育儿经验分享会主题活动。（活动形式：让每个参加的妈妈对自已孕期饮食、孕期胎教、孕期运动...
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