睡够了真的可以自然瘦，分享20个快速入睡方法
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睡觉和减肥之间有强大的关联。《美国医学会期刊：内科学》一项研究发现，增加睡眠时间，无需进行饮食监控或增加额外体育锻炼，便可减少热量摄入。美国芝加哥大学睡眠中心主任解释，缺乏睡眠将影响进食规律，导致食物摄入量增加，进而增重。分享20个快速入睡方法，帮你一觉睡到自然醒！转自人民网
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气血双补茶｜面色红润、 补益气血、 抗衰老
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气血不足的表现：面色暗黄爱长色斑经常脱发唇色发白眩晕耳鸣心慌气短月经失调这都是身体发出的信号，警告我们要补气血啦
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十位最美素颜女星，雀斑、皱纹一览无遗，却美得令人心动
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娱乐圈的女明星，难免会有“颜值包袱”，在这种情况下，那些自然真实、敢于直面素颜的女演员就更显珍贵了第十名：刘琳刘琳和吴越一样，属于淡妆美过浓
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怎么会是她接过悲伤蛙2.0的衣钵啊，lisa又变样了
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如果说韩娱造星赢在了对摄像、灯光下爱豆们氛围感的把控那英国的原图直出就是专门戳破一切粉红滤镜的放大镜让360°无死角的人也能在第370°找到颜值缺
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真的感觉染了颜色气质马上不一样了
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女生最显脸大的3款发型，你可千万别踩雷！
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最近刷太多网上的美人们，一度让我产生了“圆脸、大脸其实根本不挑发型”的错觉。不信你看看圆脸博主们，不管是随手扎发还是披散着头发，都能完美修饰
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湿气+气血差，喝完这个真的改善好多
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湿气，气血不足想养好真的太难了，我之前一直觉得大概这种问题只有妈妈她们才会有，没想到也到了我身上。找人看了号了脉，看看舌苔更确定了。我是姨妈
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四大主流皮肤管理、医美手法技术介绍
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跟皮肤管理最相关的技术有换肤、注射、填充和激光四大类，分别给大家做个介绍。1. 换肤，"烧掉老皮，长出新皮"。换肤是化学手段，是用特定的酸性溶液涂在脸上，破坏浅表皮肤，让你的皮肤启动修复程序，长出新皮，这样新长出来的皮肤更细嫩。这种方法对付皮肤暗沉和比较浅
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没想到，我去祛眼袋7天就恢复了...
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二十出头的我就每天顶着大眼袋，显得整个人苍老了很多，刚开始的时候，自己本来不怎么在意，化妆遮一遮什么的也能解决，结果眼袋情况越来越严重了，才开始着急，想着手解决这个烦恼。
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每年都要做一次洁牙，去除牙结石，色素
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每年都要做一次洁牙，去除牙结石，色素，一些平时自己处理不到的问题。这次去的思阳口腔。因为刚好遇到团购，性价比非常高，且体验不打折，必须要点个
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苹果型身材，高效瘦肚子三个运动 腰围已减10cm
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有没得和我一样是苹果型身材的我跟练了这个小姐姐分享的功课还是真的有用@沁儿你好哇全部对新手和膝盖都狠友好，不伤膝盖，还爆汗，跳完你一定会爱上运
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沙发发质咋改善？有推荐的方法吗？
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每天顶着爆炸狮子头真的很影响形象也！拉、烫、顺后每次坚持一两个月就会打回原形！自然卷、干燥、发叉、头发掉的多，新长出来的也多…护发，精油，护
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40天20斤摆脱产后焦虑！收获美丽和健康
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有没有小姐妹和我一样，生完宝宝后的体重更是反反复复的复胖因为每次都是节食减肥，新陈代谢越来越慢！-今年春节后又复胖到130斤，然后又开始节食减肥
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ICL晶体植入近视手术一周了，视力简直不要太好
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平台期？不掉称？亲身经历5个方法可以试试
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现在把我的经验整理出来并分享出来给大家～1.首先判断自己是不是平台期：体重在同一个数字（误差1两）两周或者以上体重或体脂率不变，不管多吃少吃不吃都不会变，有可能你就是平台期了。2.怎么突破平台期？整理了我用过的几个方法，集美们可以试试，只要坚持和及时分析自己的情况调
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真的有用！成功解救便秘星人
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这里是大肠穴，这是小儿推拿的手法具有通屎的作用！有便秘困扰的姐妹们赶紧试一下做法：一定要顺着我标记的方向，从食指后方往前刮5分钟左右，右手刮左手食指哈～用右手的一根手指或者两根手指都行困扰严重的朋友可以借助工具：公交卡、拇指指甲盖或者有条件的用刮sha板稍微用力一点刮
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日本小学生辣妹引争议！10岁染发化浓妆，家长支持走性感风
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认真记录人生中第一次医美手术，终于把双眼皮做了！
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内双困扰了我20年，主要是两个眼睛内得也不一样，强迫症让我觉得我的两个眼睛大小不一致，看起来真的很奇怪！化妆的时候要贴半小时的双眼皮贴才能调整一致，真的累！我真的超级怕痛，修脚的时候流血都会痛哭，所以我本来以为我一辈子都不会碰整形手术！！去之前查了好多好多网上的
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二胎宝妈在辣妈孕动三个月瘦了30多斤，看我是怎么做到的
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去年闺蜜看140左右的我蓬头垢面，长得圆润，喊我减肥，我还不以为然，觉得不生病就行了，继续我行我素，高热量高脂肪大量吃起，那时候人胖了一天都嗜睡。29岁生了老大，当时也恢复到110斤，三十岁以后，我感觉喝水都要长胖，生老二是34岁，120起怀，最胖164.生完了都是142，这两年
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夏日物理防晒大测评！618别乱买，这些才是真正的防晒好物
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美白防晒我感觉大部分女生都还是比较注意这一块吧特别是在重庆，超长的夏天不做好防晒，不仅仅是晒黑，还可能晒伤！我最近也在看各种防晒产品，特别撒
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618必买的减脂清单来了！35个平价低卡美食，用来凑单刚刚好
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618减脂必买清单来了！！这是一个大帖！减肥的妹妹们一定要收藏看起这里有35个平价低卡的减脂美食，保证好吃618今天开始，大家可以查漏补缺，看看自己
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为什么天天洗头还是油？看了大家说的，才知道有这么多解决方法
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为什么天天洗头还是油..... 万年不解之谜，明明天天都洗头洗澡，怎么睡醒就贴脸，下午就开始出油，纯纯无语了....到底是现在的洗发水偷工减料还是我自
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血泪教训！牙齿，不要因为问题小就不管！
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本人年纪刚过30，也不知道用现在的标准到底算是年轻人还是中年人，反正自我感觉是还挺年轻的。悲惨如我，10年前就戴上了牙冠，至此我以为之后就安枕无忧了。但是前两年我发现牙冠边缘变色，牙冠破裂，抱着侥幸心理我也一直没管他。去年拜博这边有个直播活动我抢了两颗补牙，想着破
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第一次体验时下大火的超声炮，效果真香
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最近被时下大火的抗衰仪器——超声炮种草，超声炮是一个地地道道的国产品牌，它其实是属于合规合法的超声刀，而且他在超声刀的基础上还有做升级。所以
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小腿肌肉多还外翻，去几家机构了解了下瘦腿针
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虽然重庆这段日子并不是太热，但是依旧挡不住大家短裙短裤，有人欢喜有人忧，我的朋友洋洋就很郁闷，因为她的锻炼速度终究没有赶上这个降温速度。虽然
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干眼症的护眼方法，眼白终于变白了
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眼睛发蓝，发黄，发红，以为得了什么大病，去医院看了得知是干眼症就开始蒸眼，滴药水，按摩，现在好多了。我发誓，一定要好好保护眼睛、坚持按摩、坚持蒸眼、不用眼过度眼药水：润洁玻璃酸钠，没有防腐剂。蒸眼：蒸脸仪按摩：眼保健操，偶尔做眼板腺按摩，偶尔挤一挤眼板腺（网络
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如果岁月是把杀猪刀，那就看看健身这把整容刀！！
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26岁设计师 VS 33岁健身教练26岁的我[ej=1F602][ej=1F602]（妥妥的阿姨）33岁的我（健身四年）一开始，我是做设计师，经常加班应酬加上工作压
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想顺产的姐妹们告诉你们一个秘密：孕期健身一定要做！
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顺产和剖腹产的好处和坏处，一直争论不断，在这里我就不多加强调了，只想告诉立志要顺产的姐妹们，孕期健身一定要去做啊！这个东东太重要了，具体怎么
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浪姐3，五位姐姐变脸？赵樱子旧照认不出，郑秀妍直接“换了头”
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《浪姐3》播出以来，姐姐们备受关注对于30+、40+的姐姐来说，这个节目也是翻红的“稻草”，所以大家都拿出了最优状态，严阵以待姐姐们普遍优雅美丽，但
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