生过娃的听！我来说说为什么练习椅子高位臀桥，可以改善内脏下垂
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脚踩椅子的臀桥（也叫高位臀桥）通过加强骨盆底肌群、核心肌群和臀部肌肉，能够间接缓解内脏下垂的症状
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腰不好，最直接的方法是什么？一人来推荐一个护腰大法
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腰不好的人谁懂啊啊啊啊啊啊啊……坐的时间长了也疼，走路走的多了也疼，还时不时有一种牵扯着筋的感觉，也不知道到底是哪里出了毛病，网上说的方法也
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只做了2次水光，我的皮肤就变化这么大！早上连打底都用不着了
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2次润致娃娃针的皮肤变化爱了爱了，现在基本上不用买很多护肤品平常上班可以多睡15分钟，省去打个底的时间，带个防晒帽口罩就能出门啦，太解放自我了！
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眼袋太大，26岁被人以为是36岁！祛眼袋之后，年轻回来了
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戴20多年的眼镜，高度近视还是选择了去做手术！术后恢复得真好
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作为一个二十多年的眼镜儿，7年框架，14年隐形眼镜，真的是心酸啊，睁眼就要去找隐形眼镜，每天晚上十点多，甚至凌晨才取眼镜，真的是眼睛太难受了，眼睛干，卡眼睛。小时候就听说18岁之后度数就稳定，不会上升多少，简直是天方夜谭。我从一百多度，上升到如今高度近视850/775 度，散光75/50 度。
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高度近视做了近视手术，第二天就恢复到1.2，像重生了一样
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开门见山，作为一枚资深“近视党”，700-800多度的近视加上75度的散光，做了近视手术第二天恢复到1.0和1.2，真的感觉像重生了
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有人说经常洗牙不仅会变黄，还会变敏感，理性讨论是真的吗
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我一直牙不好，想着去洗个牙，把口腔清洁一下，洗牙之前还特地去搜，大部分都不建议去，想着去试试看结果洗完牙真的很不舒服啊回来牙龈还有出血，牙齿
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突然发现：人到中年，一天吃两顿也过得去！有人跟我一样吗
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人到中年，一天吃两顿也过得去了以前年轻的时候，恨不得一天三顿加宵夜，现在新陈代谢慢了，一天吃两顿，胃就刚刚好~
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到底是谁在用椰子油漱口啊！牙齿上的黑三角都没了，太有效了
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到底是谁在用椰子油漱口啊！半年前带牙套发现牙出现了黑三角，我奶奶跟我说试试用椰子油漱口，平时就还是用之前带牙套时拿的翳用牙膏刷牙，没想到前几
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牙黄真的很难看，看看网友们总结的让牙齿不黄的各种方法吧
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牙到底怎么才能不黄啊～孩子要碎了啊牙黄真的很影响心情啊，拍照不敢笑，每张照片都是闭着嘴或者捂嘴笑。平常也控制不住嘴，就爱喝奶茶咖啡，网上的方
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这个健脾固肾的方子，我打算喝一整年，食材和做法都给你了
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虽然到了立秋但我们也能感受到，天气依旧炎热今年是个秋包伏（立秋日在末伏日之前）现在仍是中伏天，还在长夏里长夏是中医里春夏秋冬之外的第五季，是夏天的最后一个月和秋天的头一个月，几乎覆盖了整个三伏天，是一年中最热的这段时间《黄帝内经》：“脾与长夏之气相通，主气为湿。”长夏本就主湿，而今年偏偏还遇到了这个“四个湿土相叠”的超级湿月，大湿困脾，我
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自己学着做四物汤煮鸡蛋，方法很简单！对每个月姨妈期特别好
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分享让你面相越来越好的修行秘诀，给人很顺眼的感觉
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年轻的时候眉清目秀，眼神灵动，嘴角上扬，如何保持，就是靠面相。那如果我们先天没有这样的好基础，那就从现在开始，慢慢去学着养自己的面相养面相的
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身体乳究竟要怎么涂，才能达到最好的效果？没想到方法这么多
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找了好多攻略 看了几个博主都说多涂厚涂 效果显著可是厚涂真的好黏……是身体乳的问题吗？在线蹲一个好用的身体乳
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分享一个快速洗吹头的好方法，效果堪比理发店，都快来学起
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先来洗头大法：针对发量多，沙发毛躁自然卷1.淋湿头发，发尾抹发膜.2.发根抹洗发水3.一起冲干净4.发尾再抹发膜，直接吹干
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这种祛眼袋方式不动刀，我周末做完手术，周一就去上班了
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看管管打探了一个不用动刀来去眼袋的帖子，好心动，太符合我的要求了（不用请假），就直接去联合丽格面诊了。我就是眼袋和泪沟都挺明显的，好的点是没
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想问问大家！每次洗头后都是这样的掉发量，算正常吗？
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很急，想问问这个掉发量正常吗？每次洗头都掉这么多，感觉都不止100根了，有没有一些方子可以让头发少掉一点的啊 家人们
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理性讨论：真的有必要去美容院做护理吗？和自己在家做有什么区别
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我感觉我是挺懒的，一周敷两次面膜已经是我对自己的脸最大的尊重了，但是发现很多女孩子还会定期去美容院捯饬，想听听我的互联网姐妹们，去美容院护肤
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祛斑有多容易，看我就知道了！以前满脸小雀斑，现在好干净
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早就想去做祛斑了，一直下不了决心，想着有恢复期，要结痂，现在实在看不下去了，有斑显得皮肤差，还老看下这个前后对比，脸都光滑了
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长牙结石的人，你们是怎么处理的？都来说说最有效的方法
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牙结石估计有好久了，晚上不太爱刷牙，老忘记，也洗过牙，但是没过多久就又长出来了，如果不影响生活的话我都忍了，但是现在我自己能感觉到还是有点臭的，而且确实也黄了不少，不知道再去洗牙的话能不能解决牙黄的问题啊，现在也不太敢跟别人说话。前前后后试过不少办法 ，但效果都不太好，大家有什么法子吗?
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40岁也能靠健身逆转颜值！不仅有了好身材，还没有亏待过嘴巴
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亲测管用的减脂好物，坚持低GI饮食有助于控制血糖、肥胖和炎症
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近期一直在吃慢教授的食品 它们家主打低GI食品个人很喜欢 做了一个小小的合集 标注了口味热量等等 都是一些好登西！坚持低GI饮食有助于我们控制血糖、
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喝黑豆水，居然还能治口腔溃疡，对嗓子疼，牙龈肿痛也有效果
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前些日子口腔溃疡突然想起来张宝旬老师说喝黑豆水的方法…想着反正家里有现成的黑豆就试试呗…又不花钱结果怎么着？？？原先口腔溃疡得一周好…结果那次只疼了一天…当天喝了一壶黑豆水…第二天不疼了！？第三天好了！！？？然后我觉得实验不能只做一次…要严谨…于是第二次是口腔
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小腿粗姐妹想要腿变直，就练这一个部位！现在又细又直又好看
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那就是足弓！！！听我的小腿粗小腿外翻膝盖内扣鼓包的姐妹就去练足弓！！！除非你自己是天生扁平足其他的假性扁平足只要把足弓练起来小腿的线条就非常好看，并且细，直！想要小腿瘦直的姐妹只需要练这4个动作完完全全足够，前提是你要记着是坚持每天去做而不是十天半个月才想起来做一次！
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推荐我离不开的护发搭子！毛躁头发也能变得柔顺有光泽
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头发干枯毛糙，想要养回柔顺有光泽的发质真的没有捷径可走，一定要重视日常护理并且坚持，才会让头发越养越好！！！推荐几个我护发离不开的搭子们
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敏感肌去海边晒伤了皮肤，做了这款修复水光，2天就恢复了
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敏感肌一定要听劝，去海边不管有没有太阳，一定要做好硬防晒。在海边玩了2天，看着太阳不大，抱着侥幸心理，以为没事，结果一回酒店卸了状，脸上就火辣
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坚持健身5个月，我的身材完全大变样！不看脸，都没人认出是我
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又刷到减肥的帖子这几天每天都能刷到我这想要显摆的心是忍都忍不住了…3.18-到现在 58kg－47.3kg7 8两个月整月都仅掉0.6kg这个月目前没有掉一丁点儿为
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原来湿气都是自己作出来的！从夏天坚持泡脚到冬天，变化真大
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原来我肚子大，身体虚，容易水月中，头发很油，基本要一天一洗，脸也油油的，身子又累又沉，湿气太重了。然后开始的泡脚，我一般晚上会泡泡脚，每次30
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超级推荐这家纹眉店！同事都对我新纹的眉毛，赞不绝口
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不是广告，不是广告，也不是为了拿购物狂稿费，真心觉得很好，自愿推荐。我是化妆手残党，不会画眉毛，勉强画好也是两边总是高低粗细不一，而且一不小
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从5岁就开始长斑的我，觉得这样的祛斑方式，非常合理和有效
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我自己是雀斑，斑说多不多说少不少，遗传性的，从5。6岁就开始长了~这次也是朋友推荐的去祛斑，面诊后买了2次光子+皮秒，眼周斑点比较多，医生说如果斑
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想要缩毛孔的姐妹，黄金微针5代来了！能让皮肤细腻得自己都惊讶
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姐妹们，照照镜子！如果你的皮肤有以下这些问题，那么，这个帖子请一定要看！！！毛孔粗大、肤质暗沉、粉刺性痤疮、痘坑痘印(痤疮瘢痕)、眼周细纹，鱼
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