能消灭斜方肌小肚腩大象腿的普拉提！附减肥食谱
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夏天减肥迫在眉睫！！很多人在减肥的道路上，都很追求极致的刷脂但是就算体重掉下来了，身体局部的体型也不完美桃子邀请到了论坛很火的@大小胖娃 健身教练，为大家介绍既能减脂暴汗，又能塑形健美的普拉提今天的【变瘦秘籍】针对大家最关注的3个部位讲解！连刘亦菲众多女明星都难逃一难的“斜方肌”让你穿不上裤子和包臀裙就显胖的“小肚腩”还有怎么都瘦不下去的“大
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直播！ICL晶体近视手术专家亲自操作全过程
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【购物狂专访第11期】今天又是近视患者的福音！为你们介绍毕业于第三军医大学，从事眼科临床工作近30年的范光忠教授范光忠教授，曾连续两年获得ICL手术量大奖是全球ICL晶体植入手术量前列专家，也是西南地区较早一批开展ICL晶体植入手术专家拥有瑞士STAAR ICL晶体植入手术全球认证
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想整鼻子，面诊3家医院，给出的方案竟然都一样
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马上就要进入炎炎夏日，很多需要开刀的手术恢复起来就不方便了。凌凌子考虑到了这一点，从我们重庆购物狂的论坛上找到了美貌儿，希望能陪她去医院面诊隆鼻。凌凌子跟我说，从有爱美之心开始，她就对她鼻子很不满意。完全没有山根，鼻头还隐隐有些“朝天”。再加上她是圆圆的肉脸，
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克服恐惧做了鼻整形，效果真的超满意也太美了
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我终于克服心理恐惧要做鼻整形了！没有别的原因，身边太多太多人整形变美了，如果自己还不趁着年轻燥起来，我怕我会后悔。来医院的时候实在是太匆忙了，怕排不上号，头发没洗妆也没化，哈哈。看了术前的照片，给我拍术前照的妹子在哪里？你快出来，我保证不打洗你！真真切切素颜无
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战痘5年，分享一些祛痘心得，让你少走弯路
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读书的时候很少长痘，以前也从没想过自己会变成痘肌。我只能说，啊一切都是天意，一切都是命运。。。。我太难了然后这些年真的就是一直反反复复长痘，用过的产品也是数不胜数，但是我发现最有效的还是医院开的药膏，一些护肤品只能说是辅助了。说哈我用过的药膏：阿达帕林凝胶，祛
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原来坚持健身，真的会带来这么多的改变和好处
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外貌可能是我们没有办法改变的。但是坚持健身可以让你的身材变小一号，可以让你自信。没错，最重要的就是自信。我见过很多普通长相的女孩子，因为自信，让人觉得她们非常的有气质。有时候你会发现人的五官差异并没有“特别大”。凭良心说说，你看到一个肤白，腿长，腰细，衣着有气
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体验了超光子，整体皮肤提亮了毛孔也有所改善
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作为一个长了十几年痘痘的人，我的皮肤问题还是挺多的～整体皮肤暗沉；脸颊有痘印；T区：油，毛孔，粗大；三角区：泛红严重皮肤好的人真的无法体会我们这种皮肤差的人有多想拥有好皮肤[ej=1F614]感谢超光子帮我改善了我的皮肤问题，光子嫩肤的作用是叠加的，所以大家不用担心做一次会反弹，当然，效果也是做得越多越好先上对比图 才一天就有这样的效果我已经很满意了
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来看看不同年龄段的他们，都是怎样抗衰老的
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给大家看看以前和我现在的对比！你们就知道我一个20多岁就相貌早衰的女生在抗衰这条路上走了多远！20几岁的我，脸部下垂，法令纹明显，真的看起像30多岁的人（这个照片是在沙滩上耍的时候拍的，所以脸上看起有点花）
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护发只需两步！现在头发顺得想被拉直了一样
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先说说我自身的头发情况：我是天生的细软发质，比较容易塌，而且原来的头发是比较干的，很杂乱也不容易理顺，毛毛躁躁的很烦人。
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推荐四个有助突破平台期的运动，亲测有效！
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七分靠吃，三分靠练，是亘古不变的道理。今天就来推荐几个亲测有助于突破平台期的高效减脂运动！1.周六野十分钟超燃脂运动难度：两颗星比较适合新手，别看它是K4，跳跃较多
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帮你渡过减肥瓶颈期！健身教练都说这些可以吃
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不看后悔！！！超级有用！！！为了写这篇回答，我搜遍了薄荷的热量表，又骚扰了无数次健身教练的微信我真诚地向你保证！这篇绝对优秀！！
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分享你亲测有效的减肥方法，赢飞利浦电动牙刷
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俗话说得好：脸大胖十斤在这个穿短袖短裤的季节更要赶紧把身上多余的肉肉消灭掉一人来分享一个减肥的方式不管是运动、饮食，还是按摩手法只要能够瘦脸、瘦腿、瘦腰......统统分享出来这个夏天大家一起变瘦变美丽呀~【活动时间】：2021.5.7-6.7【参与方式】：1.在变美日记版重新开帖：标题自拟+【有效减肥法】2.电脑PC端发帖or手机APP发帖（APP发帖流程指导见后面楼层
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从单眼皮肿泡眼变双眼皮大眼睛，看记录像换了人
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都说“大学是一家整容所”只要进去了，出来就变样了！我觉得这句话真的没有任何毛病。 在进入大学之前，我就是一只永远在父母看管下的丑小鸭，只能在水
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用了这个洗头发，钢丝沙发也变柔顺波浪大卷发
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咕叽咕叽太好用我就是钢丝沙发，头发又粗又硬！但好好洗头还是能洗出柔顺波浪大卷发的！近期get到的洗发新方法：1.发膜+蒸发帽干法的时候抹发膜资生堂
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说说最近火爆出圈，不用植发的生发黑科技是什么
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同一个世界同样的脱发烦恼为了让面临脱发、少发困扰的当代年轻人能够通过后天努力拥有一头茂密的头发生发产品更朝迭代！植发广告漫天遍野！！今天美貌
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光子嫩肤体验后，真香现场来了！比日常护肤好太多
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自从第一次做了光子嫩肤后，真的是真香现场啊！自己平时的护肤确实比不上医美来的快，终于明白为撒子明星都爱搞点医美了
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才花1个小时就做好了矫正牙齿的检查，感觉太方便
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作为一名发型设计师，我经常跟别个承诺，要让人家变美变好看。一有机会就去学习深造，不断学习新发型新技术，不断提升自己。虽然个人领域比较自信，但是在外形上我一直有个心病，觉得自己的下牙不整齐，但是也不算太严重，所以这几年一直在关注矫正方面的信息，但是又没有下定决心
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环形滚轴真的没让我失望，已经瘦了10斤了
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为了夏天穿小裙子露腿，从3月份就开始控制饮食了+锻炼了一日三餐没有少吃，就是米饭和面食这些没吃了，配合着小量运动，掉了10斤。着实让人惊喜！我这
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说说我的旷世生发史，总结自用过的15种方法
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从高中到现在脱发10多年，想说说我的旷世生发史和心态的调整，也给大家一些参考吧！！我可能是长期减肥导致的（感觉头发也不是太油，不像是溢脂性脱发）经历了三次大规模脱发过程，分别是高中，大学，和最近工作时期，头顶分界线炒鸡明显，头发扎起来只有大拇指这么粗现在还在努力
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这些医美项目特别适合夏天做，能变美的简单方法
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重庆的酷暑到了！马上准备迎接三四十度的高温吧！！有没有人觉得夏天的皮肤问题，比冬天好不了多少防晒，美白，修复，祛斑，泛红.....30+以上的妹纸，还要注意抗老抗皱而且夏天除了面部问题，还有身材问题！！减肥减脂，各种体态问题......为了快速有效地变美，你会在夏天选择什么
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直播记录网上很火的GM减肥法，3天就瘦了3斤
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楼主身高只有156，体重却有54.4kg[ej=1F633][ej=1F633][ej=1F633]一直有一颗想减肥的心，奈何腿迈不出去，嘴也管不住。不仅管不住自己的嘴，还是一枚妥妥的吃货[ej=1F62A]下周要去参加一个，想在婚礼前瘦下来。看了好多减肥方法，全都很复杂，要么见效慢，要么运动量大，实在不易坚持……偶然的一天在小红书看到GM减肥法，马上百度了这个方法的利弊。百度上大部分很多
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历时2年半终于矫正上岸，这一口大白牙太好看了
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之前写过一篇简单的矫正帖子，我没想到窟牙改变我的生活，但是没有矫正完，就没有收尾，想了一下，还是重新开一篇帖子吧，把我的整个矫正过程好好记录
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亲测有效的低成本方法，跟背上的痘痘们说再见
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这个方法不仅平价还亲测有效，希望能对正苦恼于背部长痘的小姐姐们有帮助之前由于疯狂熬夜熬夜熬夜。导致背部从不长痘的我开始长了很多的痘痘
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教你如何养出一手漂亮健康的甲床，实操功课
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应该有很多人都觉得的自己的指甲很短，不好看我之前也是这样的指甲，但是努力养了一段时间后，指甲变健康了，让手也变得修长好看了2个月养成指甲，再用4个月巩固指甲
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怎么都瘦不下来的腿，用了这个方法后，堪比换腿
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大学以后就比较爱臭美了，在体重上也会特别注意，运动节食一样也不落下，终于瘦到了平均体重，但是奇葩的是，腰竟然比较细大腿却比同体重的人粗好多！
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像鞠婧祎这样算整容极限吗？会不会有后遗症
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我想说，怎么可能没有？其实一直都在露出各种小马脚，所以她才会一直小心翼翼的维持自己的形象从某种程度上说，她是很敬业的艺人，几乎看不到她不化妆出镜的图，很勤奋的耕耘自己的形象，但作为她的粉丝也挺虐的，其实她整容很明显，社会接受度并不低，她还没找到一个想得通的路和公众化解这件事，导致她的粉丝护主心切要和路人一直拧巴她整容没整容先说鞠婧祎的优势?
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每天坚持跳绳+环形夹滚腿，瘦腿效果是真的牛
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我跳绳纯粹为了让腿瘦一丢，腿部线条长一点显得更高一点不香么但是想跳绳瘦下来的话每天至少跳半小时！特别是基数大的姐妹跳2周可能明显会体重下降噢小
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影响刘亦菲颜值的最大BUG被我发现了！居然是这个
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HELLO！大家好！想要变美的你，一定要关注我！跟着我一起悄悄地越来越美本文非原创，转自: 大人要脸真是服了大家的扒料功力，今天连刘亦菲的幼儿园毕业
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说说我用过的防脱发方法，这个对发际线效果好
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宇宙第一惯例，先说我的头发情况1.发量少。第一次意识到自己发量少是在初中，而且洗头的时候就开始掉很多头发了2.我是细软发质，头发很容易就会贴头皮
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谁说眼科医生不做近视手术？700度恢复到1.2
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作为一名眼科医院的医助经常被身边的亲朋好友问“近视手术安全吗？为什么我看黑多医生自己都还带起眼镜？”靓女无语......第一，作为医助很多年，近视
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坚持这些好习惯，每个人都能变漂亮，不信来看
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人在外貌上变美并不难，现在多元化审美，但凡有一点时尚嗅觉和美感，加上对自己狠得下心来，都可以变美。变美的习惯多得很，最关键就是要坚持去做按照
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多吃不胖，还2个月减8斤！我这个方法还特好玩
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话先说在前面，这是我个人经历，每个人体质不同，没有参考价值。我就是记录一下，让大家也看到不一样的保持体重和减肥方式。今年2月底，体重差不多54k
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