想瘦小腿的进！这个逻辑懂了之后，才能真正瘦腿
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女生瘦小腿的宗旨：减弱腓肠肌，增强比目鱼肌男生女生目标不同，男生是希望腓肠肌发达显得更壮实，女生则相反，要弱化腓肠肌，加强比目鱼肌向上爬楼梯时，前腿膝盖是弯曲的，前脚踮起脚尖带动爬楼梯时，用到更多的是前腿的比目鱼肌，会让小腿变细，踮脚尖越高比目鱼肌用力越多腓肠肌用力——膝盖【伸直】时的踮脚腓肠肌拉伸——膝盖【伸直】时的勾脚尖比目鱼肌用力—
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黄金超光子去红亮肤真的太棒！这是我坚持的理由
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96年的普通打工人，感觉护肤已经满足不了对于皮肤的高要求通过光子嫩肤打开了医美的大门，我之前脸颊和额头经常长痘痘，还有经常熬夜导致的皮肤暗沉发黄!据说光子属于全能型基础光电类保养项目。它在去红，消炎症,提亮肤色，嫩肤上作用比较明显。打一定次数之后，你的皮肤状态就会
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坚持两个多月，肉眼可见的变瘦，终于不磨档了
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想瘦腿的集美阔以试下俺平时在练的这组运动，坚持了两个多月了，瘦腿真的贼牛！！肉眼可见的变瘦，终于不磨档了！
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福利：真心希望所有长斑的女生都看到，免费祛斑了
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【征集直播帖模特】又来啦！！！重要的事情先说三遍：此次体验免费！免费！免费！这次免费体验的项目是：祛斑针对雀斑、晒斑、混合斑、真皮斑、太田痣等各类色素斑被选中的会员，可获得原中国人民解放军总医院皮肤骨干医生、重庆联合丽格皮肤院长蒯飞博士；及重庆联合丽格皮肤科余
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爱上跑步之后，每周都要跑一次半马
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曾听过一种说法：“自律是会消耗意志力的， 当成为习惯后， 才可以坚持”那经过2年半断断续续跑步的我，好像已经把这种所谓的“自律”变成了“习惯”—这是我跑步的第2.5年，第一次用keep记录，是2021年6月23日，那时候每次就5km，6km…夜跑，配速也是7分左右徘徊。夜跑，每次都是饭后跑，所以经常吃完饭，即使休息一段时间，身体对我而言，也是很沉重的。跑起来，
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给你一个减肥的动力！袁雨萱不同剧里真的相差好大
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袁雨萱不同剧里真的相差好大，我都感觉是俩人！不过，瘦的时候是真的气质甩发胖那会一大截！姐妹们！一定要管住嘴啊，管住嘴你就成功一大半了！再配合
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交出你用过最垃圾的洗发水，阿道夫是不是第一名
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请交出你用过最垃圾的洗发水！帮大家避雷本人油性发质，大牌平价的控油的洗发水都用过，但对于我来说也没啥用，晚上洗完第二天早上起来头顶就已经油的
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被湿疹困扰好久，看了皮肤科医生，5天就好了
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我侄女的手，被湿疹困扰了两个多月，前几天看到她，手肿的和胡萝卜一样大，正好想起购物狂上看到可以挂刁庆春的号，她走了几次医院吃中药都没有看好，
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现在也太卷了吧！千元就能拥有新下巴
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一直觉得自己侧面有点嘴凸做了很多功课，决定打个下巴看了很多品牌，想要自然一点最后决定只打两支而且又遇到购物狂刚好有两支的特价活动太好了！现在
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做艾灸真的有效吗？大家来说说到底是不是智商税
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请问各位姐妹，做艾灸真的能提升阳气，调理月经不调吗？我体寒宫寒很严重，怕冷，气血不足还淤堵，月经三个月来一次还下不来，感觉跟堵住了一样，听说艾灸有温经散寒的功效,可以促进体内寒气排出,改善寒邪入血,寒凝气滞引起的手足冷痛、畏寒怕冷、少腹冷痛、经血色淡、肤色紫暗等症
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养生人把苹果水煮出新高度！适合减肥和湿重的你
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真的太厉害了！！网上看到的！！发过来给大家一起养生苹果水真是调理脾胃的一把好手！推荐给每一位需要调理脾胃的姐妹！减肥减不下来，体内湿气重，气血不足等问题，可以考虑先养脾胃，脾胃养好事半功倍！我是每周3次左右，坚持了差不多两个月。身体一改往日的沉重和无精打采，整个人有精气神了！同时因为体内湿气得到运化，脸部没那么水肿，小了一圈！！好几个人朋友
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别睡错了！中医说：“人睡这三觉，命比纸还薄”
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中国古代统治者拥有至高权力，为了延续权力，便开始追求长生不老的方法。这就促进了养生学的开始和发展老祖宗也是留下了很多的俗语，就比如说这句“人
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做完近视手术，把选医院的干货经验分享给大家
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终于把近视手术做了，复查视力双眼恢复到了1.2，整个过程还是很顺利的。这期间我也是做了很多功课，就把积累的一点经验分享给想做近视手术的宝子们，避
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和姐妹一起减肥，我瘦了26斤，她瘦了30多斤
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来分享一下我的减肥之路，这得需要从我和我老姐妹的故事说起……2018年以前的我俩应该是没怎么胖过，我最胖也就是和老公在一起后胡吃海喝长到了118斤（身高165），2018年我和我的老姐妹（也就是辣妈运动的模范学员瘦了40斤）@妹妹头617 竟然一起怀孕了，然后嘛，一起喝奶茶，吃甜品
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低成本养生都吃啥！这些东西配料表超干净
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今天开始，每周都来做个搬运工~都是网上找到的好东西低成本养生党，关注我！第一个：酸枣粉健康指数:5颗星野酸枣性平味酸，有静心、安神等作用到了晚上
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有没有能撑死人但热量很低的食物？一人推荐一个
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有没有能撑死人但热量很低的东西？我只能说像什么鸡肉干蛋白棒啊什么的都难吃死了，减肥期间那种低卡又抗饿的东西实在太少了....牛肉算是我吃过最低卡扛饿的了，一包80g的牛肉再搭配一点点蔬菜完全能吃撑，热量才一百多大卡，我有时候一天很忙的时候中午就吃一包就撑得不行，低卡又
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坐高铁去成都祛眼袋！这效果你觉得怎么样
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家族遗传加上岁月的打磨，眼袋问题一直困扰我很久了，奈何拖延症发作，每次都是只有想法没有行动，有一天和邻居聊到祛眼袋这个话题，邻居说祛眼袋真的香，早做早美，我说怕痛，邻居说我也怕痛，但更怕老……终于鼓足勇气了。由于在区县，有朋友去重庆HM做了，感觉价格和后期感受都
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友情提示：内裤用冷水洗更加健康
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很多人都觉得必须要用热水洗内裤才能起到消毒的作用，其实恰恰相反，内裤用冷水洗更加健康内衣裤上的分泌物或大姨妈，都属于蛋白类污渍；如果用热水洗
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居然纹眉能够纹出这种以假乱真的野生眉，好自然
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之前妈妈一起参考了很多机构，也有先去设计了眉形的，最终还是选择了这家，因为从小学美术，所以对美还是很有要求。这次来做眉毛，是和我同学也是我闺
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坚持仙人揉腹1个月，感觉整个身体都轻盈了！
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坚持揉腹一个月的收获：感觉身体变轻盈了！中医 讲：“肚子软如棉，百病 都不缠”。腹部，是我们身体五脏六腑的居住之处，常揉腹可“通和上下，去旧生
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值得一直保持做的医美项目，你觉得是什么？
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值得一直保持做的医美项目，你觉得是什么？（注：不DO的）最近疯狂想开始尝试了，但是完全是小白，一点都不懂求各位姐姐们分享一下~谢谢了
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后悔10年前不做近视手术，视力恢复到了1.5
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想近视摘镜也不是一天两天了，为何一直没有行动？一是之前对近视手术也不太了解，还是有点小担心；再有就是也30多岁了，想着20岁没做，少享受了10多年
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真心分享给所有姐妹，连喝2周，超滋润
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连喝2周…感觉自己润爆了真心分享给所有姐妹～秋冬沙漠皮，小脸蜡、大皮儿干的姐妹～答应我，一定要试试这碗香橙雪梨银耳羹
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脾虚湿重的姐妹来试试，苹果冬瓜姜水
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张宝旬老师的方子！喝了3天！绝了！最近，，小肚子上游泳圈都起来啦，，夸一夸苹果冬瓜姜水！煮出来还有点好喝～才喝了3天，就感觉到了变化
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真心劝大家把钱都花在脸上吧！说说我的保养心得
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我现在：少做美甲，少做头发，护肤品精简就好，与其跟风买那些穿过一两次就丢掉的衣服，更喜欢把这个钱投资在身体健康和皮肤保养上。毕竟光滑细腻的脸
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没想到做针灸也能治痘痘，这是做4次的变化
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我之前在这里治疗了我的腰，有宝妈分享痘痘。就叫我妹妹带娃娃过去看看，试了几次效果还可以，如图所示。由于娃娃读书不方便，我们没有能做到集中治疗
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