回忆近十年的变化，土妹如何逆袭成女团小姐姐
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你们真的相信逆生长吗？相信人会越活越年轻吗？如何从土包子妹妹变成年轻有活力的小姐姐呢？！没错！标题党都来看 趁着这个充实的国庆假期，我要近十年来的变化呕心沥血一番~（希望与你共情，活出更美的自己，随性日志，随意分享，想到哪里，写到哪里）从身材、衣品、发型、到审美
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睡眠不好的人有救了，健康饮食，比褪黑素还管用！
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常言道“药补不如食补，食补不如睡补”，良好的睡眠能缓解疲劳、提升脑力、增强抵抗力……但很多人一到晚上就面临着无尽的煎熬：躺在床上、关上灯、闭上眼睛，时间一分一秒地流逝，月亮都睡了，你还清醒着；夜间频繁醒来，梦境一个接着一个，第二天像熬夜一样疲倦；天还没亮，你却
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中年男明星变瘦颜值回春了！潘粤明重做玉面小生
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最近，一个“潘粤明好瘦”的话题冲上了微博热搜，拥有将近2亿的阅读量和超过1.5万的讨论数原来是在霜降之日，潘粤明的工作室晒出了一张潘粤明的最新写真，还配文称“岁月落霜华，好柿必成霜”照片中的潘粤明穿了一身休闲西装，整个人看起来又高又瘦，五官棱角分明，瘦了很多，所以
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我要给所有上班族安利八段锦，一整套才12分钟
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最近看到好多网友推荐《八段锦》，你们可以试试看作为一枚上班族的每天都跟打仗一样，时间特别紧张，寻找碎片段时间锻炼便成了我的乐趣。早上起来，我会空腹先来一段八段锦，一整套下来才12分钟，真的是太适合上班族了~
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韩国吃播3年狠甩50公斤肉，变身金刚芭比
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27岁的韩国女孩杨秀彬，在ins上是一名人气很旺的吃播主播和模特，拥有近百万粉丝的她，是妥妥的一枚网红人们关注杨秀彬的理由很多，比如喜欢看她吃东西的模样，也喜欢她自带搞笑天赋的气质；但这三年以来，很多粉丝也在默默关注着这个女孩的华丽变身关注杨秀彬的粉丝都对这个女孩的
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亲测有效掉秤食谱，还有抑制食欲的方法
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经过自己亲身体验 神奇的发现会掉秤很快的食谱我本来也是一个相信科学的人，所以最开始死活不信 但是经过尝试证明好像是真的就是早上鸡蛋+豆浆/酸奶；中午一种菜一种肉（最好不要糖醋做法 吃饱 如果不习惯 可以+半拳-1拳白米饭晚上一种水果/无糖酸奶（如果实在饿就吃一种白肉 白天
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这样吃我一天掉秤2.8斤，赶紧来学习起
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今天一大早迫不及待称了体重，112.2斤了，一天掉秤2.8斤，可能吃的太少了，昨天500卡都没有，今天本来尝试一下牛排减肥，超市都是合成牛排还是默默等待网购的牛排到货吧～今天一日饮食就是这样啦～过午不食加低碳饮食，因为工作量不大基本坐着没啥运动消耗，所以不头晕不低血糖，还
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近视读书是可以降低的，这几个护眼好方法赶紧来学
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我是小学发现的近视，当时是因为特别喜欢看漫画，家长不让看，就在被窝里打着手电筒偷摸看，后来发现看不清黑板，家人就带着我去眼科医院查了当时是近视200度，度数也在逐年增长，镜片也是越来越厚，直到我21岁大学毕业的时候已经700度了首先，高度近视是会遗传的，而且还有失明的
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我好像发现了不痛经的方法，痛经的姐妹可以试试看
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每次来例假都会要死要活可是这一次一点都没痛！！总结了几个要点分享给姐妹们：1.早上起来一定要喝热水，一杯红糖水下肚整个身子都暖暖的（我一般痛经宝颗粒混着红糖块一起泡水，然后吃一颗乌鸡白凤丸）2.注意保暖，特别是下肢，虽然是秋天，但是我也穿上了毛茸茸的裤子和袜子，真
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热玛吉眼部抗衰还是有点东西，大家看看我的细节图
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医美入坑以后出坑太难了虽然做出来不指望像明星那样有效果但是也确实不是啥子智商税好的，无图无真相我来给大家证明一哈当然，很多人可能对医美的期望更大，觉得我这种小改变没啥子，也理解尊重哈。
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这样护理，让你拥有柔顺又有光泽的秀发
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之前没有完全没有注重过头发的护理，直到有一天逛街光看到一个女孩的背影就被吸引了，就是那一头柔顺又有光泽的卷发一下子就把我的眼睛抓住了，没看脸
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靠这些，在家健身也能拥有翘臀马甲线
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最近一直在研究各种健身器材，最好是在家就能练到全身这个小姐姐分享的我感觉比较实用都是我认为实用性强和性价比高的居家锻炼健身器材！训练类和放松
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高度近视做这个定制化的近视手术，恢复非常好
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近视朋友们！如果你还在纠结选择哪种方式矫正视力那么不妨来看看，我今天为大家介绍的可定制化近视矫正激光手术：千频优视这个手术方式和大家最常听说的全飞秒有什么区别呢?千频优视是一款个性化的手术方式，可以根据每个人眼部角膜形态的不同来设计手术方案，在提高视觉质量的同时更能节省角膜，而全飞秒是一款标准的手术方式，每个人的手术方案都是相同的，无法根据
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年轻时是丑男，中年翻身了，吴建豪真的又帅又有范
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娱乐圈，一个靠美“行走四方”的地方。想红？光靠美不够，如果没有美，那是更是万万不行有这样一些男星，他们年轻的时候“泯然众人”，在帅哥美女扎堆的娱乐圈并没有混出头，或是土，或是“丑”然而当一批批俊男们随着年龄的增长，不可避免地走向发福、油腻、皮肉松弛的时候，他们
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想变芭比娃娃，花3亿整容：丑八怪在日本活不下去
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日本女孩水野乃里江，从16岁打工赚钱做第一次整容，到2013年时，她已经整容30次到2022年为止，她在整容上花费了3个亿为了有足够的钱做手术，水野乃里江甚至进入风俗行业。她让医生切开她的后脑勺，往里面放一些填充材料，因为这样就会拥有一个和芭比娃娃一样的后脑勺面对镜头水野乃
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打卡286天10点睡觉，黑眼圈和法令纹都有改善
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在网上看到的，早睡的好处是真的多，比起花大价钱美容护肤，可能你还不如早点睡，效果更好。还在读研的廖女士在社交平台晒出自己第286天的早睡打卡记录，令不少网友惊呼“简直大回春”。廖女士表示，自己每天基本上22点就睡了，有时因为做实验或者出去玩会晚睡，但这种情况一个月可
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降糖药摇身一变，成了减肥神药，瘦身没有捷径
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张元英最近是水逆了吗…前两天在巴黎出席活动时，因为显摆自己的英语水平失败，被网友质疑高学历人设翻车转自大人要脸
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记录一下从115到99斤的轻松减肥法
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作为一个地地道道的北方人，自己都不太相信,整整两个月我从120斤掉到了100斤。其实是一年前就被种草了, 然后因为私教课还是价格比较贵嘛，外加在家带孩子也没时间, 就一直没有过来尝试的。我168cm, 生完孩子就一直保持120斤的体重掉不下来了, （生产之前大概是在105斤左右）中间也
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近视10年终于去把近视矫正了，现在视力恢复到1.0
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说起近视，我也是个老近视眼了，已经有10多年了，为啥子一直没做，实在是条件不允许啊~前两年跟朋友到新桥医院去检查咨询过，当时检查结果也是说眼角膜太薄，只有400多不适合做飞秒手术，建议我做晶体植入，但是当时费用要3万多，真的是吓到我，虽然了解过近视眼手术嘛，不得太便宜，但是晶体的话，我的预算实在是有点不够，只好放弃了。。。
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11万点赞的养发配方，好喝又健康
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在网上看到的这个配方，11万点赞，9万的收藏，我也准备试试分享给你们呀姐妹们！！多吃黑色谷物真的养头发！！熬夜老是掉发！我喝了感觉真的长小碎发了
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和姐妹一起纹了粉黛眉，现在的眉形看着人精神多
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我从来没做过眉毛，而且自身长的完全没有眉形，每天出门必须得画，不然就没精气神，我们单位有两三个女生都是在这家做的，效果还挺不错，然后我们还去看了大众点评，购物狂也很多推荐这家，我们便来啦！
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糊了还变丑的几位明星，林更新变脸发福，憔悴沧桑
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圈中不乏一些明星，不仅糊了还颜值下跌，有的是变脸发福，有的是憔悴难掩，看到他们如今的模样，让人忍不住感叹唏嘘转自不八卦会死星人
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快点交出你们的养生好物，双11一起囤货
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各位养生女孩们！！趁着双十一有活动，快点交出你们的养生好物吧我要囤货啊!!!30岁之后必须开始好好养生，光是护肤品可是拯救不了自己了从内到外全面调理，才能真的保持好状态！帖子开出来了，等好心的养生女孩们来！！！
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高度近视加高度散光，做完手术视力恢复到了1.5
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本人是一个近视高达700度的患者，散光也是超过300度，由于工作原因看电脑时间比较多，更换眼镜的频率也很高，确实也很影响生活，进而有了做近视矫正手术的想法，也做了很多攻略。因为我的度数加起来已经1000度了，查了一下高度近视是建议做晶体植入。在各个平台对比了几家医院，公
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秋冬的养生方法总结，让你手脚不再冰凉
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秋冬养生必不可少，这期就来为大家总结、盘点一下适合秋冬季节养生的方法这个冬天想要手脚不再冰凉，调理好身体的朋友们一定不要错过赶紧学习，收藏起
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记录从115到99斤的轻松减肥法，不运动瘦16斤
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受小管家邀约，我也来简单分享一下我的减肥心得，3个月，不运动也瘦了16斤 从115斤到99斤！终于是两位数的人了照片虽然不是很精美，胜在比较真实生了小朋友体重差不多到了122，觉得不喂奶了，体重肯定就降了吧，结果恢复正常饮食了也不瘦只有开始运动节食，下班后要带娃又要运动真的好累啊，还不能吃太多，呜呜呜，开始还有用，结果瘦了五斤后再也不动了，一天累死累活的，体重一直卡在115-116斤，真的是呕得要s看到身边许久不见
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