没有科技与狠活！十几种配料干净的减脂食物
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话先说到前面！此帖是我收集的减脂食物推荐！希望对减肥期的朋友，在吃上面有帮助（原作者是玖儿要一点甜）分享一些看配料表的经验：1.看大头。前五位基本占据了食物组成的80%2.不止看热量。减脂期同类食物选蛋白质高的，避开高碳高脂低蛋白的“糖油”混合物。选高营养密度的原生食物：无糖希腊酸奶，无盐坚果等3.区分对待。主食要干净、最好没添加糖油。饮料无糖+配
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眼纹真的太显老了，有没有能够去掉眼纹的方法
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我的眼纹就像这样！！是不是很老火？？真的只剩医美能解决吗？姐妹们来说说真能淡化眼纹的方法吧！！医美也行！
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2个月时间无运动瘦了18斤，减肥干货分享
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我就是个不想运动的懒人，看到这个小姐姐分享的方法感觉还挺不错的本人最胖的时候就是104斤左右 那时候还沾沾自喜 其实我是一直喊着要减肥 但是从来没
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不花钱也能消重度法令纹，居然2个多月就没有了
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这是纯靠面部刮痧，重度法令纹2个多月后的变化！！看完马上长草，今天自己已刮3天！亲测真有变化！转发来给同样有法令纹的姐妹，一起变美
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做过热玛吉的姐妹，来聊聊？想知道是不是真的值
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做过热玛吉的姐妹快过来聊聊一直在想要不要做，特别想尝试一下看了很多帖子，有的说适合胖脸有的说瘦脸，我是脸上肉不多，一瘦先瘦脸，怕做了之后会有凹陷了解了好久一直都不敢做，最近又开始跃跃欲试了，做过的姐妹这个到底好不好，推介做么，还是要劝退呢？在这里谢谢姐妹们了！
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小腿是脂肪腿的有救！我练了一个月瘦了3cm
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姐妹们！有没有跟我一样小腿肉肉的，踮脚尖就变成脂包肌这种腿型，不要只拉伸小腿啦！赶紧试试这套动作吧肌肉腿，小腿水肿的，都能练！一个月就很明显
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每天这样练习五分钟，我的脖子前倾真的被改善
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我是跟练的这个小姐姐的方法她之前脖子前倾还挺严重的杨幂之前也是脖子前倾，后面改善了整个气质就看起好多了
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脸颊老是长痘的朋友，有什么好的解决方法推荐吗？
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右部脸颊这个部位反复起痘，好一段时间后慢慢又长出了新的痘痘各位刘亦菲们有这种情况的吗，是怎么解决的
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我的护发分享只有干货，一头黑长直的秀发真的美
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最近关到屋头一直在研究怎么护理头发，看到这个姐妹发的挺好，我正在学习，也给你们参考个人以及发质：我熬夜！我常年长头发！我以前常年高糖高油盐！断断续续减脂！现在又保持长达半年的减脂！！我是属于比较粗硬并且非常容易出油的发质 ，一般只要洗过出门 晚上回来就已经油了（
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坚持健身5年，我的身材的改变也太大了
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翻到老照片，把今天训练完的照片一对比，真的。有被自己感动到~接触健身五年，规律健身3年，中途多少次练吐，练哭，拒绝了多少美食的。诱惑，我相信健身的朋友都能感同身受。健身到底带给我们了什么呢?是更挺拔的体态，是更强大的内心，是更自信的状态。很多人会说我自律，其实我觉
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朋友们怎么办，便秘5天了现在肚子硬的像石头
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此时此刻坐立难安五天了，只进不出谁能顶得住啊求求了，大家有没有什么立刻见效的解决便秘的方法，再这样下去，我估计今晚要睡不着了
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注重内调的姐妹，请收好这10个养生方子
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居家这段时间，开始研究养生配方网上看到一个养生博主，出的每个方子我都觉得很不错发个合集给购物狂的姐妹注重内调的人，请收好
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一到冬天就手脚冰冷，来分享能改善体寒的方法吧
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冬日养生！大家来分享一个改善体寒的方法吧有没有和我一样，一到冬天手脚冰冷，体寒十级选手一入冬就开始穿毛线袜睡觉了我不仅体寒，还宫寒更气血不足求家人们一人分享一个改善体寒的小方法，鄙人愿意一试！！！！！！！！顺便把身体也调理好点，火热热在线蹲住，感谢分享！！！好人一生平安！
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你们有没有试过一段时间不用任何护肤品+清水洗脸
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早晚都只用温水洗脸，不用洁面产品，偶尔T区油了就用一次护肤品也不擦，也是偶尔觉得干了擦一点点纯甘油或喷点点蒸馏水极简护肤反而觉得皮肤还变白变好了
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会穿搭和选对发型有多重要，前后差距感觉有20岁
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这位男士的前后差别是真的大所以发型和穿搭搞对了，确实会影响一个人的外表，有时候脸都还是其次的改变之前
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分享跟练博主、健身知识和器械学习干货
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最近家里蹲，这一顿还没饿就该吃下一顿了，快和我一起练起来。分享我关注的居家跟练博主、讲健身知识的博主、健身房器械学习
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终于不是近视眼了，从400多度近视恢复到1.2
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记录一下我在普瑞眼科做完全飞秒两年的恢复情况！先说一下近视的原因吧，我是07年近视的，我的近视过程我现回想起来想给自己两皮坨！！初三的时候看同学戴眼镜特别斯文，哇！好羡慕啊，我想试试…就是这一试戴上头了！！！后面就开始了长达十四年的戴眼镜之路，其实好早就有想法做
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嘴巴不好看到底有多拉低颜值？看这篇就知道了
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现在对“美女”的定义是很高的，除了骨相要美，五官也不能差但是，在传统的面貌里，你觉得面部五官中，哪个部位对于美貌的加成最大呢？很多人说是鼻子，因为鼻子高挺，会决定着面部的立体度，但是娱乐圈里又有很多塌鼻子，但是又很美的女明星转自每日搭配酱
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居家隔离太需要按摩仪了！分享20个热门款给你
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居家隔离半个月了，最最最受不了的不是吃不到好吃的，不是不能出门运动而是全身难受！想要按摩呀！！网上找了20款最热门的家用小型按摩仪，推荐给大家妥妥的刚需呀！为了全身舒畅，一定要备一个！
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选对了发色显白3个度，选错了发色又老又黑又丑
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做了些笔记，给姐妹们安利一些不染一次你都不知道自己有多好看的发色，非常适合冬天，显白三个度！不是梦！原创&转自： 成分小萌主
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远离大油头就用真丝睡帽，一天不洗头就油的试试
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我的头发有时候一天不洗就油的不行，很影响心情，尤其现在天冷，更不想频繁洗头。于是就入手了真丝睡帽，没想到第二天醒来我的头发还很干爽，一点也不油，对于我来说简直太神奇了！！！！！22姆米的质感超好，手感柔软细腻不闷。我现在是铁杆真丝粉，以前买了纯棉的以为已经很舒服
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扒一扒以假乱真的纹头皮是什么？大S老公整头纹
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不知道是不是之前学业和事业兼顾导致压力太大？张元英的发量始终处于不稳定状态。时而发量王者。时而看着小小年纪就离秃顶不远了...转自大人要脸
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居家期间不躺平！我的每日30分钟燃脂有氧打卡
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其实坚持运动小半年了当运动变成一种习惯就一点也不难 、不动反而不舒服特别是居家期间 天气又变冷真的是特别特别容易长胖但是everybody还是要动起来打卡走起～
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记录宅家减脂锻炼的一天，我现在连马甲线都有了
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早上8点起床洗漱，8点10热身开始爬楼梯(空腹)特别的减脂，大概爬6趟，40分钟左右，全身拉伸一下，回家。9点半左右开始吃早饭，一般就是全麦吐司蛋牛奶。10点左右下楼做核酸，有时候需要排很久的队。11点开始做午饭，一般就是吃青菜肉少量米饭，饭前喝老大一杯水。下午就刷刷抖音，
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亲测脸上的痘痘和闭口救星，喝超模黄金奶真的有用
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本人几乎天天熬夜，熬夜一时爽，很快身体就有各种症状，痘痘闭口全往脸上长，呜呜呜很痛苦。后面姐妹推荐我试试这个姜黄粉，说是可以抗炎。然后就买了一袋浅试一下，按照姐妹推荐我的超模黄金奶喝法：杏仁奶+姜黄粉+肉桂粉+黑胡椒，尝了一下味道还能接受，喝完感觉自己浑身都暖和了
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隔离在家美食推荐，吃这些我开开心心瘦5斤
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莫说减脂餐难吃，其实是你不会做和我一起来学习做这些减脂餐，不仅吃了能瘦而且还能轻松减肥，好吃的减脂美食让你吃了还想继续整
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居家隔离你多久洗一次头？这个最厉害的一次没洗
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我觉得我可能算最厉害的了，从9号居家到现在，我一共洗了3次头！两周洗3次，哈哈哈，有没得人超过我？
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你的脸其实不是黑，而是黄，想要去黄美白看这篇
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又是我喜欢的这个博主发的我就是脸有点黄那种医学生周白白：很多人不是黑，而是黄，这就是为什么很多人用一堆美白精华都没白的原因，如果你的黑是肤色长期看起来暗沉发黄还没有光泽，不是天生就黑的那种，那恭喜你只是单纯暗沉发黄而已！这篇我会教你如何快速去黄把肤色变得很白很
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