居家隔离15天了，你胖了几斤？我长了7斤
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我已经居家隔离15天了！！你呢？每天就是起床，吃饭，耍手机，吃饭，耍手机，睡觉除了吃就是睡，反正躺着不坐着，坐着不站着！终于在我猪一般的日子中，我今天上了个秤一看，，，，，，我的妈呀！！长胖了7斤！！！！！！！是不是只有我一个人长这么多嘎嘎！！？？大家的体重如何了？长了好多斤，说出来平衡哈我的心还想看哈有没得瘦了的奇迹，哈哈哈
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从跳操进阶到撸铁，小基数已瘦10斤
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看了一下从3月开始锻炼的，最开始也觉得好难坚持，只能跳有趣的尊巴，然后开始下班回家跟练，到后来改成早上起来锻炼，现在办了健身卡做力量有氧先来个截图～1、从5月开始自己记录健身，建议大家找个地方做好健身记录2、前期在家减脂，最爱练的就是汤汤、chloe ting、野老人3、前期
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这里全是中医给的有效建议，请收藏
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我国中医博大精深！你的中医给过你哪些好建议？？一起来说说呗我妈就很喜欢看中医~我生了娃儿之后，一直就气色不好，每天早上都无精打采的，整个也是没精神，我妈带我去看了中医中医说气血不足，再累也不要躺着！！ 让我白天没事尽量不要老是躺着，没事出门散散步活动一下，不然越
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来说说居家健身你们都是练的啥？大家互相学习起
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最近口罩情况严重，关到屋头出不去，但是健身不能停简单分享哈我在家都是怎么训练的大家一起来分享经验，互相学习啊1.训练内容：每周3～5次前半年：基本是低强度自重训练。每次大概30～40分钟，2，3个视频。臀/腿/手臂/背。后一年：每次大概45～60分钟。3个中强度Pamela视频（一定
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反正也在隔离，不如用这个方法，逼自己瘦20斤
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減肥如何逼自己瘦下来？这个微胖女生超强逆袭方法来了！网上看到有10万人收藏，不如我们都来试试吧如果你真的想瘦下来，那就静下心来，好好问问你自己：你到底为什么要減肥？你真的想瘦下来吗？这个世界上什么东西你没吃过？你真的不在乎自己的身材吗？姐妹们！听我一句劝如果你真
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说说我浓密秀发的养发秘籍，这个去屑洗护亲测有效
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我想在养发方面，我是有心得体会的，这一头头发，就是最好的证明。背景介绍，无染发，2022年烫了2次，最近一次是10月。坚持自己护理，自己洗头，目前头发还是有弹性的哦～
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为什么没人学杨丞琳的减肥方法？她2个月瘦12斤
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她女明星2个月都能瘦12斤诶。效果这么好。而且是年龄偏大，她之前这个方法半个月掉8斤。她84年的诶。我坚持不了2个月的时间，2周还是可以努努力熬过去！方法就是：一天2顿，1顿水煮菜+无油煎鸡排或牛排+番薯。1顿蛋白粉+无糖豆浆。 一周至少三次高强度运动，空腹时间18-20小时。我
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五千多度的近视眼镜长这样，感觉镜片有1厘米厚
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我在网上看到一家眼镜店分享的确实第一次见5000度的近视眼镜顾客高度近视已经很多年了。虽然镜片做出来还是很厚，但是我们真的尽力了
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分享8款秋冬自制养生饮品，封控在家一起做起来
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封到屋头确实没得事，一天就是各种搞整吃的看了这个教程感觉还是挺简单的也健康，分享给大家一起学起来1.紫薯银耳饮
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疫起回忆减肥史，我用2年瘦了52斤
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缘起 前几天无意中看到一个姐妹儿分享了减肥好物，很是感慨，回想起自己最近三年的减肥路，道长不曲，收获颇丰。最近疫情复杂，身边的一切都在慢慢的静下来，也给了我安静回忆的机会，封门不封心，“疫”起来回忆，静待花开，整理好照片，开启我的减肥回忆贴。 过犹不
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终于不是近视眼，做完晶体植入视力恢复到1.5
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朋友们，我来分享我的近视手术啦！一直都很想做，但是有担心后遗症，今年元旦我表妹做了晶体手术，市里1.5，恢复的很好，然后我也找她咨询了一下，考虑把手术做了。她是在普瑞眼科做的手术，是范光忠做的手术，因为有熟人做过，我也还是比较相信这家医院，然后就预约了他们的检查。
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48岁父亲每周跑30公里，一年后竟然用上了拐杖
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在网上看到这个新闻还是把我震惊到了虽说跑步也许会有伤膝盖的风险，但直接用上拐杖也是把我吓了一跳，真的要选择适合自己的运动转自秒闻视频
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表面是招聘发模，实则背后有产业链，恋发癖好恐怖
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刷微博看到这个，我的个天。。。。每天无语我的事情也太多了你们有看到过这种发模招聘的信息吗？我朋友圈还真的有人发过先来看看这个图！！一整个震惊住转自微博随意大小爹
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封控在家减肥卷起来，打卡记录我的每日减脂餐
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这次疫情突袭来得真的是莫名其妙的之前三天一检，七天一检的时候屁事没得这一哈全遭又是在家虚度光阴的阶段赶紧打开铁门，我要出去上班！这哈在家，每天的活命内容就是骂孩子、骂老公、做核酸生活失去了它本来的意义
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闲置健身装备交换大会！把不用了的和别人换着用
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爱居家健身的宝子们！你们都买了哪些健身装备呀？你家里有没有一直闲置，从来都用不着了的健身装备？不管你是买来后悔了，从来没有用过的新装备还是需要更新换代了，用过很久的实用装备只要是你不再需要了的！就来这里晒出来把自己不用的健身装备，拿来和别人互相换一换回帖要求：
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花了200多天时间，终于把痘痘治好了
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大家日常所说的长痘和医学所说的痤疮，到底是不是一种东西？它们有什么区别？其实不管是红斑、丘疹、丘疱疹脓疱、结节、囊肿，还是一般的红斑、丘疹，粉刺，它们都叫痤疮，只是不同种类而已！那么今天，我们就来聊聊：如何用不同方式治疗不同种类的痤疮！在购物狂的官方群里首先就
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我的45天背部抗痘攻略，用了这些背上总算变光滑
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喝过中药，有褪下去一些但后面不吃就又反复了，因为背部皮肤不好 夏天也一直不敢穿太露的（青春啊青春 都是在T恤衫当中度过的）这四样东西是使用下来最保险、最简单、也是相对比较能看得见效果的组合了
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瓜子脸不香了，现在都流行国泰民安脸，高级又耐看
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时尚大师亚历山大麦昆曾说过：“时尚应当是一种解脱，而不是束缚”这句话用在对美的形容上也同样恰当，美丽也应该是一种自由和解脱，而不是把女性困住的绳索转自猫姐品衣有道
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女生就是要多练臀，臀线提高确实很显腿长
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不知不觉开始健身撸铁也有小半年了，我不算很规律的那种，有时候一周两三次，有时候搬到新地方还没办健身卡就停了一段时间，所以我的成效肯定不算太惊艳的，但也是有变化的
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肩膀掉的练这些运动，一个月就能看到明显改善
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我是肩颈线条不好看，有点掉，就在网上看了下调整办法感觉这个姐妹分享的也比较适合我和我有同样的困扰的可以看看
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总结各种泡脚配方和方法，泡完调经改善气色
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秋冬季节怎么能不泡脚，最近我也一直在研究各种泡脚的配方天天在网上看泡脚的知识 哈哈哈年龄大了不得不好好养生，把我收藏的这些好方法也顺便分享给
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4款好看又时髦的美甲，这个y2k风款式我真的爱了
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封在家里了，指甲有点长长了，希望早点解封去换个美甲，家里确实没有卸甲工具[ej=1F602]顺便记录一下我和小姐妹近两个月做的美甲，有你喜欢的款吗？
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有多少人坚持吃黑芝麻一年以上了？来说说真实感受
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为了长头发，为了黑头发，为了不便秘我开始了坚持每天吃黑芝麻！想知道论坛里面也有为了生发，坚持吃黑芝麻的吗？？？？一起来反馈反馈真实效果吧
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纹眉+纹美瞳线后，手残党只需要涂个口红就能很美
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首先要说，我是一个眉毛很寡淡的人！尤其是在现在的手机相机都自带美颜的情况下，一美颜，一磨皮，我就变成了无眉星人。我老公其实一直让我去纹眉，甚至我妈妈也问过我，但是我都坚持没有去！因为我很久以前看过一篇文章，大概意思就是说，纹眉就是把色素弄在了皮肤里，有概率会引
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健身教练说说如何养成，易瘦体质（少受苦版）
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网上看到的哈，好东西分享给大家很多小伙伴说自己为什么饮食做的很健康 运动强度也很大 就是不掉称有些姐妹说喝口水都涨胖 ！ 那今天跟大家说说如何养成易瘦体质！1.提高基础代谢 基础代谢是我们主要的消耗量 可适当增加肌肉含量 每一克肌肉可消耗6大卡热量 这就是为什么我们减脂期
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不用烤箱，试试这个提高代谢、抑制食欲的好吃甜品
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众所周知可可粉不仅可以抗氧化，还能提高我们的代谢，还能抑制食欲，好处特别多，女生可以多吃吃非常醇厚浓郁的巧克力口感，喜欢更丝滑一点的朋友们可以多加20ml牛奶～做出来那一瞬间，哇！！这不就是冰山熔岩嘛
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想要尝试艾灸的小白来抄作业！工具买这5个就够啦
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我精挑细选觉得最好用的5个工具，艾灸小白直接抄！全部all in也只要100出头！要是不好用来打我！
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我的抗秃记录，已经有阶段性的胜利，发缝变密了
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大概是什么时候开始发现自己爱疯狂的掉头发的呢？应该是2019年7月份开始。我去了一趟海南，发现自己每次洗头发都是一把一把的。刚开始以为是那边水不好，但是后来回家之后却越来越严重。9月份的时候，自己已经要秃了，心情烦躁，寝食难安，于是十月份的时候我中途会过的一次，做了
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小腿外翻腿型不好看，可能是你的走路姿势有问题！
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我一直发觉自己有小腿外翻的毛病，然后最近一直在找解决方法后来发现自己可能是走路姿势的问题，就在某红书上看到了这篇感觉还是有点用，分享给你们看哈@张之意：标准的走路姿势，供大家参考
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分享我的纹眉过程，这个眉毛纹的自然又很立体
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很早就想去做眉毛，一直都不敢去，做纹绣的太多了，我朋友圈都有好几个，最后通过朋友介绍（我还去看了大众看了购物狂）选择了这家店
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颈椎病多年，分享一些缓解颈椎疲劳好物
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颈椎病多年患者，已经反弓了，其实平时也很注意对颈椎的护理，也很注意姿势，已经相比最严重的时候好很多了慢慢调理吧，现在这个年代，感觉10个人就有
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怎样才能真正变漂亮？你觉得第一步应该做什么？
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怎么才能真正变漂亮？你觉得第一步应该做什么？一人来说个自己的变美攻略吧！大家打开脑洞种睫毛算吗？？？
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不痛苦还能瘦的超慢跑运动知道吗？来给你们扒一扒
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其实对于减肥我发现，很多姐妹都是方法道理都懂，但想靠运动减肥就是坚持不下来。坚持不下来的原因很多，但大家的观点主要集中在长期不运动之后再重新运动，实在是太痛苦了。不过我最近发现了一个叫「超慢跑」的运动，号称能瘦还不痛苦。我也在不同社交平台上看到了很多尝试过的网
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