想要细直美腿，不要错过这一篇干货分享
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宝子们，你是不是想瘦腿，但是不知道该做那些？然后跟着做了又不知道标准动作是怎么样的，担心自己做错了没效果并且没有健身经验不知道该怎么核心发力，不知道该怎么呼吸还有就是没有运动基础强度太大的，跟不下来很容易劝退想瘦大腿内侧，改善假胯宽，学习腿部拉伸放松的赶紧收藏+学习3个月瘦5cm，新手瘦腿做这些转自Hola的运动频道
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这不是吸气鼓气，是真的1小时就瘦了肚子
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最近重庆这么热！还有多少人仍然在减肥瘦身的路上奋斗着？！今天的方法送给：不想运动，不想控制饮食，怕热又想快速瘦身的懒人们！“1个小时腰围小5cm，双下巴都快没了”这样的效果，你不用羡慕，因为你也可以拥有只需要你躺着好好配合，把一切都交给“钻石超塑”集爆脂和塑形为一
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割了双眼皮就判若两人，这6位明星动脸的很成功
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1、傅明宪TVB女演员傅明宪标志性的大眼睛，忽闪忽闪、让人过目不忘，这也成为她脸上最特别的地方但很多人可能不知道，傅明宪的大眼睛并不是天生的15岁的傅明宪瞒着父母参加《开心鬼放暑假》的演员选拔，这个时期的她还是单眼皮转自不八卦会死星人
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亲测有用的祛前胸后背痘痘的好物，现在背变光滑了
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苹果13pro后置原相机摄像头无美颜无滤镜（由于技术实在太差结果把头发也一起给拍上了，真是不好意思了）
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想吃柠檬美白的，说真的你还不如多吃点苦瓜
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柠檬的维生素C含量为22mg/100g，很多水果VC含量都在柠檬之上日常补充VC可以不用执着于柠檬水啦转自炎炎实验室
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一次性就能达到“美肤+瘦脸”的超棒效果
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一次性体验两种变美神器：“全能美肤王 黑金DPL超光子”+“抗衰新科技 半岛超声炮”是种什么感受？？？答：轻松无痛地悄悄变美今天有请到一位刚刚28岁的美女会员，她还是北京大学工商管理的硕士哟，让她来帮我们体验体验吧就让才开始进入医美界抗衰行列的她，来享受永葆28岁青春的秘诀对于28岁的她来说，本身皮肤状态就已经属于非常好的了这是做完黑金DPL超光子+半岛
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今天来扒一扒，明星们都爱练的普拉提有什么厉害
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最近明星们好像都喜欢用这种虚拟概念照但说实话你们认得出谁是谁吗？如果说Rose、Jennie、Lisa勉强还认得出，最后一张的智秀看的我是真的脸盲了......转自撸铁一姐
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可以提升臀线、饱满臀部的一些训练分享，快练起来
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首先强调有时间最好去健身房.效果会加倍加倍加倍！ 出这期是想给没时间去健身房，或者想先在家塑塑型再去健身房的姐妹们转自雪尼儿
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超长的三伏天就快过去，末伏为8月15日至24日
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1.今年末伏为8月15日至24日，超长40天的#三伏天就快过去了2.末伏早晚较凉快，白天阳光依然强烈，且雨水较多转自人民日报
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才79元就能享受舒服的全身按摩，性价比太高了
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自从掀起了足浴按摩风，大大小小的足浴店都被管管去了个遍，作为当代人的快乐老家这些足浴店的手法和项目都大同小异今天管管介绍的这家耕读源苗医足道却凭借自身的独有之处，杀进足浴界不仅手法正宗，还加入了贵州特色的瑶浴正好带大家一起去体验一下~
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《浪姐3》好身材top6，张俪的身材是我的理想型
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陪伴这个夏天的综艺《乘风破浪的姐姐》第三季完美收官，王心凌、郑秀妍、于文文、谭维维、钟欣潼、蔡卓娅、薛凯琪、郭采洁、唐诗逸、张天爱这10位姐姐成功成团你喜欢的姐姐成团了吗？虽然比赛结束了，但姐姐们带给大家的快乐和惊喜是难忘的。这6位姐姐的好身材，更加让人念念不忘转
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变瘦之后你的生活有什么改变吗？我真的变自信了
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最近在努力减肥了，真的蛮痛苦的，但是我不会放弃的我想让各位集美们鼓励一下我，说说你们瘦下来后生活有什么改变，或者遇到了什么优秀的人，让我更加有动力
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四个月练臀成功对比，想要好看的翘臀快来练
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我想说女生练臀真的香啊，姐妹们赶紧冲啊，既能锻炼到上肢，又能瘦腿，改善体态，简直是综合性太强的训练了，小基数减重太难了，直到上了力量才意识到，小基数真的不能光去减脂，力量训练才是yyds转自乖乖爱健身
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41岁的阿娇参加浪姐瘦了20斤，她究竟有多美？
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阿娇参加《乘风破浪的姐姐》暴瘦20斤，这参加的是“减肥训练营”吧？连宁静都在节目录制现场直呼：真的太吓人了！转自火红蜜桃
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三伏天就是要做艾灸SPA，不仅舒服还能养生
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我又来推荐按摩SPA了！这次推荐了之后，估计很久都不会来推荐了，因为这家真的很舒服，我已经办了卡，三个月内肯定不会换地方了，哈哈哈
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纹个自然又立体的野生眉，五官都变精致好看了
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作为天生眉毛稀疏细软，毛发比较浅的我，以为以后都这样了明明五官长得都可以但就是有让人一见就忘的本事仔细看一下，我的眉毛还挺多的，但就是不显色有时候不化妆和朋友合影最没气色的就是我总感觉人精神状态不佳最近正好天气太热在家休息就跑去纹了眉毛
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“换头”界顶流，理发师山城小栗旬他到底有多厉害
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他是全网唯一一个掌握了“换头术”的男人，只需给顾客换个发型，就能达到整容的效果，山城小栗旬到底有多厉害？网红永琪来找他理发，上一秒还是模仿徐志胜的翻版黄渤，结果被山城小栗旬改造之后，立马年轻20岁，终于有了一个大学生该有的样子。转自胖鹅
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亲试有效，练臀YYDS，居家练习动作来啦
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首先，个人真实感受，没有绝对练臀不粗腿，毕竟筷子上插鸡蛋也并不真的美观但是，盲目的跟练以及错误的动作很大程度上会导致臀没变大，腿反而越来越粗，所以，为了避免腿部代偿，在练臀之前，一定要注意这几点转自小也不野
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我的三伏养生方法醋泡姜，做法简单，性价比也高
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万万没想到我竟然开始吃姜了，要知道曾经我是闻到姜味就要吐的人，为了内调，豁出去了养生不在于吃的贵不贵，而在于吃的对不对，食补可能要比吃大把的保健品效果和性价比都更高这不三伏又快到了，我做了醋泡姜，很简单，性价比极高，味道也能接受，女孩子们都要吃起来~转自李小喵
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瘦子们快来说说，你们都是怎么保持身材的
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其实我觉得减肥的过程也许是很辛苦，很难但是最难的还不是这个过程，而且成功之后的保持很多人是瘦了，但是过段时间又变胖，还可能变得更胖今天就和大家聊聊，到底该怎么维持你的减肥成果也来看看瘦子维持身材的方法吧大家有什么保持身材的好方法，也快来分享吧
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热玛吉的效果确实好，做完脸真的变小了一圈
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我的脸部问题是整体比较松弛，脸比较垮，下颌线不明显，法令纹明显。所以选择了医院和医生，做了我心心念好久的热玛吉。
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给自己最好的毕业礼物，摘掉眼镜再也不是四眼妹啦
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近视500度，一直戴眼镜觉得很难看，而且也不方便，正好趁着高考结束，时间也比较多，就和爸妈商量了一下，想去做近视手术，他们也很支持我。在网上了解了很久，基本上各个医院都有咨询过，考虑到医生和性价比，最后决定到普瑞眼科做手术，然后就和咨询小姐姐预约了检查。
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三伏天保养很重要，这里都是真实有效的养生法
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今年的三伏天，你开始养生了吗？入伏时间还有三分之二！初伏：7月16日---7月25日（10天）中伏：7月26日---8月14日（20天）末伏：8月15日---8月24日（1
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谢依霖自曝10年前整过鼻子，鼻子推起来像节拍器
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自曝10年前整过鼻子，因为过敏经常擤鼻涕，当妈后又常被儿女打到，鼻梁歪到可以用手推动，自嘲推起来就像节拍器，现在必须得修复了。她强调自己并非提倡整形，“我觉得你要真的知道自己想要，而不是大众的眼光去改变你，因为它毕竟是一个手术，要承担风险，还有钱也很重要。”转自新浪娱乐
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夏天一定要纹眉 ，不仅方便好看还很显精神
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夏天真的很容易脱妆，不管用眉粉眉笔画，中午就掉了特别是有点油性皮肤，就跟容易，更何况我有事手残星人形状画不好，色彩还画的不均匀真的太老火了，这次看到活动，立马下叉去做了一个纹眉做了一个对比，真的变化一下就出来了
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34岁也要箍牙巴，现在的牙齿变得整齐漂亮了很多
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以前没结婚的时候从来没有想过要箍牙因为我的牙齿长得还算整齐，特别是上牙就是下牙有两颗不整齐，但不明显后来我发现，随着年龄增长不整齐的那两颗越来越明显而且，随之而来的容貌焦虑也来了看着论坛的姐妹说，箍牙后下巴尖了也能改善凸嘴，我好像有些心动了于是，我找了医院上班
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