去健身房都在家里健身先说下我的情况，我的基数不算特别大春节放肆之后长到122了上个月才开始锻炼，当然燃脂+力量训练是一起的这里主要说下我觉得很有用的两套燃脂训练第二套超级超级超级累，但是每练一次我都会瘦一斤效果真的超级好再说忌口问题，吃货只能慢慢减了大家说的健身减肥...
减肥期吃的少，有时候五天都不嗯嗯，吃什么玉米红薯，蔬菜水果，益生菌都没用，直到我遇到了它———烧白。没错，吃上两三块，第二天比德芙还丝滑，原理嘛，就和你吃猪油润滑肠道一样，猪油吃不下，烧白，估计你减肥期天天都想吃，但是提醒一下哈，...
哈哈哈，最近我便秘严重，看到网上的这个方法试了一下，真的有用发来分享给大家！！！有需要的看下面哈！直接来干货！啰嗦的放后文！因为减肥、因为暴饮暴食、因为不运动、因为减肥药顽固......等等原因造成的便秘??下面这个方法99%有效??（肠道疾病除外）已经有很多人分享...
本人115斤，想在寒假减肥，因为是第一次尝试减肥，有些东西不太懂，想问问大家:1.计划早上空腹运动和晚饭后运动各一小时，想着跑步热身+跳绳+帕梅拉，这样可行嘛？2.帕梅拉的话，我看b站视频有好多个，应该先从哪里开始呢？3.跳绳打算选无绳（怕吵到别人），需要做些什么来...
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