有点饿的时候吃个一块2块，然后吃完喝点水饱腹感杠杠的
【减肥日记】第八期想要好身材，减肥锻炼不能停！快来分享你的减肥方法让大家跟着你一起变瘦变美本次【减肥日记】活动，不限任何减肥方法！只要是健康的，有效的就能参与活动时间】：2022.12.7---1.7【参与方式】：1.在变美有招版重新开帖：标题自拟2.发布标签选择，...
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最近买了那种很小的碱水结来当小零食吃了在喝点水，饱腹感真的强
我就是个不想运动的懒人，看到这个小姐姐分享的方法感觉还挺不错的本人最胖的时候就是104斤左右 那时候还沾沾自喜 其实我是一直喊着要减肥但是从来没有成功过 主要还是有一个决心 姐妹们真的要下一个决心 减肥就会很快
不吃又觉得饿吃了又怕吃多，真的太难了
开始跟着keep断断续续做过两年运动，跑步也跑了两年多吧，昨年夏天瘦了五六斤，冬天又胖回来了┭┮﹏┭┮现在在小破站跟着周六野和欧阳春晓做运动，最近想买泡沫轴和哑铃，想问问运动健身或者是减肥的姐妹们，女生有必要买这些嘛？
控制饮食+锻炼也半天看不到掉秤
其实很多水果的糖分都挺重的
总是会有饿的时候，饿了加餐你们都吃啥？
天天吃全麦面包燕麦片这些吃烦了的，可以试试fensi，就是龙口fensi那个fensi低脂低钠，价格也便宜做法也是多种多样
我主要还是想瘦腿，晓得效果怎么样哦
我觉得开始减肥的时候，先测量一下自己身体的各个部位的围度然后隔一段时间再测量哈围度，围度的变化才是最重要的
我先说一个，控糖控油吃饭7分饱绝对有用
肉汤是真的容易长胖嘌呤很高还是喝素菜汤吧
我觉得是小腿给
你们觉得有用吗？
而且这种算是成本最低的了
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