特别是对于基数大的人效果很明显
就是8个小时内吃3餐，然后空腹16小时据说效果很好
关键是吃了好多
减肥的效果真的很好吗
能不能讲讲你们都是怎么瘦下来的？是需要多大的动力以及自控力才能减肥成功呢我经常是嘴上说说那一派的 想要收集下大家的经验，真正开始行动了！
最简单的减肥方法了
减肥这件事，往往需要坚持的信念和执着的实践。据山海视频分享，来自山东潍坊的王先生原来体重240斤，在5个月的时间内减重了90多斤。（来源：环球Tech）
呆在家里十几天，我好像有一周没上大号了，不是拉不出，是一点便意都没有，这可肿么办呀，没有节食没有减肥，体重也没增没减，有没有小伙伴支支招
咖啡是真的喝腻了。。。。
都说减肥要多喝水促进新陈代谢
减肥的是时候还是要吃碳水
她女明星2个月都能瘦12斤诶。效果这么好。而且是年龄偏大，她之前这个方法半个月掉8斤。她84年的诶。我坚持不了2个月的时间，2周还是可以努努力熬过去！方法就是：一天2顿，1顿水煮菜+无油煎鸡排或牛排+番薯。1顿蛋白粉+无糖豆浆。 一周至少三次高强度运动，空腹时间18...
确实很喜欢吃水果但是说很多水果的糖分都很高
楼梯间也没什么人还是很安全，早上空腹的时候爬下楼记得坐电梯
发现一个不长痘的秘诀！！因为我本身就不爱吃甜的，也不喝牛奶，奶茶，比较爱吃辣前段时间减肥，就吃的比较少，每顿七八分饱，但是食物还是平常该吃什么还吃什么，没吃减肥餐，只是没那么多了那段时间发现皮肤特别好，几乎不长痘后来不减了，每顿都吃的很饱，然后频繁长痘就发现少吃能抑...
购物狂审核终于不像之前那么慢了。看到有【减肥日记】的活动，正好上个帖子半途而废加疫情颓废得实在不像样。所以今天又开新帖。加油呀。
姨妈期该怎么减肥啊
主要是一天弄3顿饭真的太麻烦了
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