失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
美国哈佛大学医学博士安得烈•韦尔发明了“478呼吸法，能有效调节呼吸，平复焦虑情绪，让失眠的你拥有睡意，成功进入梦乡。如何用478呼吸法：1.闭上双眼，用口大呼气；2.闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(1、2、3、4)；、3.停止吸气，屏住呼吸...
都要把钱包里的钞票理一次：面值必须从小排到大，不能有褶皱，花色也得朝着同一面。“这个还算好，最让我难受的是睡前必须把衣服叠得特别好。”小李抱怨，她根本不能像常人一样倒头就睡，因为必须要先把衣服折叠得棱角分明。她也尝试过不叠衣服就睡觉，但后果是伴随着强烈的内疚感而失眠...
之前一直都是靠褪黑素入睡，虽然睡着了，但是每天做噩梦，醒来之后比通宵没睡还累！现在已经泡脚两个月了，最大的收获就是睡得真香，终于不做梦了，而且手脚都没有那么凉了。
自己觉得无趣再也不想了。其实很多拿回来我用都没有用，封都没有开。最夸张的例子是昨晚看上件欧时力的大衣，当时自我克制了一下没有买。结果晚上睡觉都睡不着，早晨起来是个大熊猫。于是起床饭都没有吃，第一件事情就是去商场把他买了回来，安心了，下午睡了个好觉。估计晚上也不得失眠...
消息。反映的都是孩子在学校的各种罪状，要不就是给家长布置任务。自打儿子上学后，光给孩子辅导作业，每天晚上都得熬到十一点。孩子这个不会，那个不懂，讲着讲着忍不住就火冒三丈。自己生气，孩子委屈，可有什么办法呢？孩子上学两个月了，仍然是班中倒数。因为孩子的事儿，她最近失眠...
都说年纪大了才会容易睡不着，可是现在更多的是年纪轻轻的人失眠，我就是其中一个，经常凌晨两三点还没有困意，那种非常想睡但是就是睡不着的感觉实在是太难受了。于是我就开始走上吃褪黑素的道路，我是买了那个很火的vitafusion的褪黑素软糖，给大家说下我的感受吧，吃这个褪...
啷个办，经常性失眠~我一个朋友说：“找到男人斗不得失眠老。”各位姐妹，真的吗、？
候群、多重硬化症、更年期困扰，最能改善干癣和湿疹，并防止肌肤老化，能深入肌肤改善肤质玉米油:含维他命.矿物质.蛋白质.能舒松各种肤质. 可可脂: 能够柔软肌肤薰衣草精油:能够起到去除疤痕，促进细胞再生、净化皮肤、改善毛孔阻塞、平衡油脂分泌，并可安抚沮丧情绪、治疗失眠...
最近神经衰弱，整夜整夜的失眠，太老火了，小伙伴们有没有好的神经内科医院医生推荐，感觉要去看医生了
2周+4，11点左右上床睡觉，早上6点过醒，关键起夜还是那么起，但是中途3点过就醒了，清醒惨了，啷个都睡不着看嘛，我今天3点半起来上个厕所，到现在都睡不着，实在忍不住了，嫩个暗还来发帖，有没有同样情况的宝妈啊?快来救我?PS：热牛奶这些都整起喝了的，没得救，主要失眠...
哎，那么一大早起来给人化妆真是无语了。照片拍完了以后，她们就嘱咐我9月3号选片了，哎，终于熬到了选片的日子，嗯，大多数照片我还是很满意的！可是要等到月底才能看设计版，设计版出来后才能拿产品，哎，我郁闷，还有那么久，真是煎熬啊！！我今天早上上班就在和同事说，我昨晚失眠...
失眠一晚上了，今天我还要上班，啷个办哦~~~~
商报讯（记者 王松南 实习生 夏胡松 通讯员 肖瑶） 近日来，在解放碑一家外贸公司做销售的28岁女白领吴晓因工作压力过大，迷上了催眠网，通过“催眠大师”的催眠获知自己的前世今生，并由此进入梦乡。昨日，西南医院心理学家表示，现代白领大部分患有失眠症，网络上流行的催眠能...
最近手上一个鲁能巴蜀高三的娃儿，开始卖力学习，晚上各种失眠，心痛！每次见到他，恨不得再多讲一点点，喜欢这种快节奏！娃儿的进步是我进步的动力！截然相反，另一个娃儿每天旷课，躲在家里打游戏，心痛，命运掌握在自己手里，他还不懂高考意味着什么
每一个时段都被安排得明明白白，预留的休息、活动时间屈指可数。晚上11点多才洗漱休息，早上5点多就要起床学习，晚上只有6个小时的睡觉时间，而且必须要保证不失眠，否则，连6个小时都不能保证。幸好，午休还有一个小时的时间。不仅如此，就连一日三餐的时间都安排得明明白白。
今天睡不着失眠了，码点文字。都说律师办的不是案子，而是别人的人生。之所以这么有感而发，是因为前段时间办了一个离婚后请求重新分割夫妻共同财产的案子。我代理的是原告（男方）B先生，第一次见到原告时他给我的第一感觉只有两个字：颓废，仿佛整个人的灵魂被抽走了。B先生见了我说...
大晚上的睡不捉，无意看到qq音乐的“失眠音乐”功能，出来的音乐嗨到不行……越听越兴奋………功能看上去还是很贴心……拉下来就能点……
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