脚踩椅子的臀桥（也叫高位臀桥）通过加强骨盆底肌群、核心肌群和臀部肌肉，能够间接缓解内脏下垂的症状
7000多，将近八千基本上可以做完五六样，算出来骨盆还有盆底肌还有满足发汗，子宫这些都可以做了！相当于全套了，这个价格目前是我问过的性价比最高的，还有没有别的推荐
近日，河北衡水一位90后女生因腰痛前往医院检查，发现两腿相差1.5厘米。经询问了解到，这位女生因长期跷二郎腿导致一侧骨盆上提，从而出现假性腿短的情况。医生提醒大家，长期跷二郎腿不但影响形态，还会导致腰部不适，养成良好的坐姿习惯很重要。 via山海视频
转自一个产科医生的分享，蔡珠华大夫我给大家讲一个故事，那是我10余年前在产科时候的真实的故事。那天，我夜班下，我的一个闺密姐姐领了一个孕妇给我看，年龄25岁，孕40周周，产检一切正常，人有158cm高，骨盆也不小，小孩子估计体重3500g左右。闺密姐姐问我，这个孕妇...
我是准备明年要宝宝的。但是因为我比较瘦，所以今年先养身体。 我其实不是为了要宝宝才去练瑜伽的，而是有个朋友前几个月突然叫我去练，我一时心血来潮就去了，连到练了几个月之后，我觉得真的应该对生宝宝有好处给。 有些动作是专门促进骨盆的血液循环的，有的动作是专门开胯的，有的...
不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。对策 ：保证充足的睡眠。 想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己 。七、尿频，正常吗 刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净，这正常吗？许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆...
院来了催乳汤，针灸一系列，钱没少花，效果不明显，后来又找了一个管整个哺乳期乳腺疏通的项目，去了几次，每次不到十fz就结束了，一点效果都没有，在我即将放弃母乳喂养的时候在金夫人儿童摄影选儿子照片的时候看到了月子之家的体验宣传单，68做两个项目，本来我是图便宜，想做骨盆...
科学的练习，有针对性地锻炼才能起作用每日坚持练习这些动作，肚子小了，腿细了动作一：紧致盆底肌，告别漏尿通通不在话下动作二：拒绝大腹婆，改善肚皮松动作三：缓解腰疼，收紧骨盆核心姐妹们千万别小瞧这些动作哟，抓紧练起来！
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