失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
失眠，是一件很痛苦的事情。相信很多人都有过失眠，或偶尔，或长期。失眠的时候，大家通常会想些什么呢？
准备开始练习八段锦了 有什么建议吗不敢做大运动了，最近失眠的厉害练这个能不能减肥+缓解失眠啊论坛里面有人已经开始练了吗？能不能来说说建议，谢谢大家
练三休一之后每天感觉都很疲惫，锻炼完回到家就特emo，饭量增多但没有满足感，晚上失眠，大数据推的全是训练视频，想要有线条感结果却长胖了，不开心今天去看了中医，医生让我停止力量训练，每天绕着操场走或者跑十圈，配合中药但是真的很不想放弃力量呀，不想让新长的肌肉变小呀 有...
没法忽略，真的太痛苦了。 所以耳塞就是我的救命稻草，不戴耳塞就跟忘带手机一样焦虑。 经常有人说我“你也太矫情了吧？ “这点声音有什么大不了的？ “事儿真多！ 我也曾努力适应，小心翼翼地和别人沟通，尝试解决问题。但结果往往是自己失眠...
，能刷医保缺点：那些一家子人一起看的，确实耽误别个看了哈-张天民内科中医诊所优点：张老医生也是很早一批口碑很好的中医了，医术医德都不错缺点：现在看的少了，基本徒弟在看，再者，以前在巴蜀的时候，感觉人比较邋遢，个人难以接受，哈哈-渝北宋强中医优点：药费便宜，据说看失眠...
过了两点睡不着可以看天花板看到天亮，运动健身、泡脚、喝牛奶、数牛都没有用.有没有副作用小点的安眠神药可以推荐？
龙眼富含铁、钾元素，可促进血红蛋白合成，改善因贫血造成的心悸、失眠和健忘，是水果界的“气血之王，其作用甚至比大家熟悉的红枣还要好龙眼肉温热、壳清热，两者一补一泻，全龙眼煮水不用担心上火
深夜，让成年人激情下单的，除了夜宵，也可能是奶嘴。两岁前被父母强行戒掉的奶嘴，被二三十岁穿上正装走进职场的年轻人，再次戴回了嘴上。断奶几十年的成年人，将它奉为对抗焦虑的新时代神药。他们把奶嘴放进背包、床头柜和塞满文档、PPT的电脑前，用它对抗烟瘾、失眠、焦虑，保障工...
新冠后，我有一个症状，就是失眠！要知道我之前失眠了七八年了，本来都治好了，可不能让新冠又给我弄回去啊！！！之前失眠的时候没睡过一个好觉，天天晚上睡不着好不容易有点困意，一躺下就慢慢清醒运气好的话翻来覆去能睡3个小时，更多时候是干瞪眼。早醒、入睡难、焦虑、抑郁都有后来...
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