对自己的体重不忍直视啊，尤其是去商场window shopping过后，对自己各种看不惯。于是决定减肥，就前天晚上开始跟着郑多燕跳操，跳了二十多分钟吧，就觉得膝盖特别痛，然后自己做了拉伸运动，还给按摩了一阵，当时觉得不太痛了。但是昨天早上起来，膝盖和整个腿都痛，尤其...
http://115.com/file/dn0v8qzp#郑多燕减肥天书.pdfhttp://115.com/file/bhfxts68#【中文】郑多燕第一部01有氧操.mp4http://115.com/file/bhf9hcu1#【中文】郑多燕第一部02哑铃操h...
动，基本就是节食，主食基本不碰。到年前一段时间，就是吃孩子剩下的菜，大年30那天早上称是100斤。过年六天，就是吃饭，不吃家里人都劝，结果六天爆了6斤。初七早上，面对106的可怕数字，几乎禁食，一天就半个木瓜，或一个香蕉什么的，其余时间就是普洱茶了，还跳了3天郑多燕...
真是杯具啊。跳老一个月。 没感觉有效果。 大概掉老一两斤肉。木有大吃大喝啊还要不要继续跳下切啊。给我点信心啊。
签到是因为，我觉得自己快坚持不下去了。。。。55555555跳操对楼主而言，既是减肥，更是锻炼！楼主是个极懒的吃货，平时没有任何锻炼，很鄙视自己，为了有个更健康的身体，以及更美好的形体，楼主决定动起来！！！！先说说楼主情况，身高158，体重97。我说自己是微微胖可能...
郑多燕减肥舞有几套一套几集？郑多燕减肥舞效果好不好？之前买过郑多燕的减肥光盘，一共有六套，第一集是有氧操，俗称小红帽，有4集。郑多燕减肥舞第二套是哑铃操，主要是瘦胳膊的，也有4集。郑多燕健身舞第三套是塑身操，减肥舞的第四套是座上操，主要是收臀瘦腿的，郑多燕减肥舞第五...
自我情况介绍下：33岁，身高163，一个月前我的体重114斤，现在104，我很满足了。其实前年生完小孩一断奶就立马去了一减肥机构减肥，拨火罐从133瘦到了107，然后我就放弃减肥了，去年加上上半年胡吃海喝又开始慢慢的长，长到了114斤，我开始坐不住了，我有跳郑多燕，...
重下50KG了，恢复到2位数，心里小小的激动了一把，感谢购物狂的这个活动，默默减肥成功，撒花！ 一直潜起水，第一次来发贴。 孕前94斤，身高163CM，为了备孕吃到100斤多一点点，然后生产的时候一度长到了146斤，生了宝宝之后OMG还有130斤，累死累活的跳郑多燕...
全是泡泡肉 从上了初中体重就没有下过三位数衣服只能穿165 年轻的时候都不能瘦 穿点漂亮衣服 未必等到老了多么开始减肥鸟 3天一更新 由于工作的关系，吃饭完全没得办法科学搭配，现在还在纠结怎么解决29日 早上空腹55.7 运动 于戈七日瘦身瑜伽106min+郑多燕...
重：68kg （身高和体重几乎一比一了 ， 亏自己这么多年还宽心的过来了。）运动方式： 从自己的经验来说，能少吃肯定减得快，但是自己不好（不能）坚持下去，也怕饿出胃病，所以对吃不加以严格控制，只是晚餐少吃，其他都正常，该吃就吃。不吃零食。晚上跳绳+呼啦圈，或者郑多燕...
楼主其实才跳郑多燕小红帽三天，今天早上突然发现腰线明显了！老公看了也说是！高兴惨了！其实楼主不算胖，160,96斤，但是生了小孩儿后，有肚子，有拜拜肉，跳郑多燕也是为了锻炼身体，没想到效果嫩个快！哈哈！ 每天晚上晚饭后两个小时左右，不开空调，跳足40分钟，那个汗水...
我想减肥，跑步，郑多燕，KEEP，我都在用了现在。但是我想更快一点看到效果，最近酵素黑火，不晓得到底有没有用！请问坛子里哪位美女吃过的，有效果么？可以推荐下么？这种有人吃过么？在线等？???
亲们，楼主163 108三围：90 74 87按照我的身高来算呢，标准的三围是：胸围84.13 腰围55.42 臀围88.34还有将近20厘米，让我情何以堪！！！！！这个星期已经坚持练了4天的郑多燕4了！~~~~~哈。。。。。我要加油！！！！坚持下去总有一天会瘦到小...
楼主属于上半身比较结实的那种，食欲也好。到今天，已经跳了二十一天郑多燕小红帽，最初连汗水都不怎么出的。现在可以了，跳到第二十七分钟，终于会有汗流出来。今天起每天在此记录（当然除了没有网络和电脑的日子）期待有更多的好姐妹加入进来，更期待有一位好师傅引领我走上健身之路。
个月时间确实很瘦很多很多。但是她的身体可想而知，出现了这样那样的问题。而且必须长期保持这种很不正常的饮食。我觉得一般人是不能长期坚持。所以我们的目标是寻找一种被我们自己身体所接受而效果又显著的方式。最后是运动减肥。这个是大多数人比较推崇的减肥方式。比如比较热的郑多燕...
拔火罐，节食，活动，作为一个身高162，体重150的胖纸，姐豁出去了，最后一次减肥，每天记录饮食活动，欢迎同样大基数并且屡战屡败，屡败屡战的JMS进入，我们一起变得美美的迎接夏天的到来。 3.19 早饭：一个鸡蛋，两杯酸奶 中午：无（工作太忙忘了） 晚上：无 运动：...
春天来了 减肥了哈 跳郑多燕好像要圆形的瑜伽垫 我来意向一哈 要的妹子多就去谈价格地址：http://item.taobao.com/item.htm?spm=a230r.1.10.20.pRNgqvid=_u=sbmqklr9c20
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