分享一下我的健身餐
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补充一点哈 菜叶子不是白味的 我都会放蚝油 生抽 再加一点点麻油哈 刘教练一直强调7分吃3分练 所以为了我的能快速的瘦下来我还是很严格的按照刘教练给
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减脂期间这样吃更健康
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其实要想瘦下来不只是跑步健身那么简单，如果不控制好自己的饮食，也只能做到维持的效果。同样是摄入了84克糖，明显右边看起更健康，而且数量也更多。
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好物推荐
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真正开始关注口腔健康是接触到牙医朋友后，牙齿作为人类组织中最坚硬的部分，它也最脆弱。在它的一生中，要咀嚼平均 50，000 kg 或冷、或热、或酸、或甜、或硬的食物，还数以十亿计的细菌日复一日合力侵蚀你的牙龈和牙齿。 《中国居民口腔健康指南》推荐了 4 个易得、廉价的口
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十几块钱的药就能治疗反复发作的霉菌滴虫性阴道炎，亲测有效
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这是我在网上看到的一个治疗霉菌滴虫性阴道炎的分享，觉得挺有用的，而且我怀孕那阵也是阴道炎复发，烦人得很。分享给你们，希望对各位正在备孕或者怀孕的妈妈们有用哈。首先说阴道炎，阴道炎最典型的症状就是瘙痒，白带呈豆腐渣状。孕期阴道炎复发的时候，不敢用药，所以就每天用
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偷师老中医的红枣当归姜母茶，针对月经不调、手脚冰凉很有用
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每次来姨妈都小腹胀痛四肢无力全身上下各种不舒服，偶然一次喝了姜母茶后舒服多了。于是就开始研究，姜母茶材料挺普通的，就是红枣红糖生姜桂圆枸杞放
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超简单动作，1个月改善驼背、含胸、颈前倾
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跟着学的几个动作，转来给大家，一起学！！以下是转的内容：平时拍照时总被提醒背要挺起来，脖子不要往前伸……很多女明星被扒的气质问题、很多都源于
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试过的鼻炎方子，感觉对娃儿很有效
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管管，我这个帖子要是发错位置了的话麻烦帮忙移一下，谢谢哈！ 先来个说明，这个方子是之前在论坛看到有个妈妈发的，非常感谢妈妈的分享，先来个那位妈妈发的帖子的地址，有需要的可以先进去看看，里面介绍了具体做法。 楼主儿子马上7岁，大概在3岁样子就被确定过敏性鼻炎，5岁
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我的减肥小总结——不反弹才是真的成功
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总结一下自己这一辈子第一次，应该也是最后一次的减肥之路，留作纪念哈哈哈哈。先自我介绍一下，31岁的女宝妈一枚，宝宝一岁两个月。断奶前一直混合喂养，是悲催的奶少人肥型～身高1米66，体重114斤。不算瘦，但我已经满足了，毕竟我从16岁到29岁怀孕前，体重几乎都在108-114之间，
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分享一个安全的丰胸小秘籍，轻松狂涨！让小胸变大胸
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网上看到一个小胸变大胸的丰胸小秘籍，分享出来给购物狂的姐妹们！！！拿去不谢！！！！！！！胸大不是天生的，是后天培养出来的~以前我也是很羡慕那些
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分享曲折的自我产后修复之路&Fit power反馈贴
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参加了完购物狂的fit power体验课，迫不及待的来码字了。由于自己是纯母乳纯亲喂，一没时间，二是因为穷，所以产后半年都是查阅各种资料，论坛，在家做一些产康和运动，有效果，也走了弯路。趁着反馈贴的契机，分享下自己用过的产品和心得也感谢fit power让我在瓶颈期和迷茫之时找
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奋战了一个月终于挂到了夏敏的号，分享挂号和看病心得！
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一直想调理调理身体，很多网友多推荐夏敏，都说她是“送子”神医。担心夏敏的号真的太难挂了，我奋战了一个月，今天终于运气好挂到号了。分享分享心得
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简易药膳解决妇科白带量多、色黄、异味的问题
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考虑到这个版都是女的，所以发到这里来，管管看下合适不哈。这是在网上看到的，这里面的药膳也都是大家比较熟悉的，所以分享过来，大家可以参考下。这个药膳小方，针对大家很容易出现的白带量多、色黄，有异味的问题。【症状】带下病一般跟妇科各种炎症比较密切，临床上很多带下病
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20+的小矮个二次长高秘籍！！长个5cm就满足！
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其实长高这件事吧，七分天注定，三分靠打拼。大部分是由基因遗传控制的，就基本就是那么高了，但是后天我们还是可以努力的。来大致说一下长高：饮食+日
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求推荐管饱又低脂的孕期零食！【孕期龙门阵】
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我正在参加【邦贝禧母婴照护中心——孕期龙门阵】活动，赢超萌煎蛋器！https://go.cqmmgo.com/forum-207-thread-48351525223114044-1-1.html 楼主是个
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老中医给我开的调理月经推迟的方子，试了一个月还真有效！
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大姨妈越来越乱越来越乱，乱得我每天都心浮气躁的。上个月陪妈妈回老家，然后带我去看了一个老中医，现在已经不看病在家养老了，所以大家不用问地址啦
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老中医告诉你，红豆薏米水的正确吃法！祛痘祛湿，亲测有效
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今天想跟大家分享一个我自己亲自测试过三个月的方法：关于如何祛湿。本人易过敏体质，还有玫瑰痤疮症状，下半身发胖，手脚冰冷，脸上 和背上 胸口 痘痘此起彼伏，照镜子心情简直跌入谷底。中医西医看过无数回，可是总不能根治，一次陪朋友去中药馆开调理月经的药，就顺便让老中医给
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分享一个最强失眠治疗法，一周告别失眠
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失眠真的很痛苦，超级怀念以前高中的时候，每天就是复习复习再复习，到了晚自习的时候都快困的不成人样了，可是后来，老觉得脑子里想太多东西，一躺下的时候就各种乱七八糟的杂事全涌进脑海里……或者是不想就干躺着，就是睡不着，这时候，真的是要被气哭！今天要给宝宝一个治疗失
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分享一个解决便秘的神器！一般两小时后就去厕所了
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被小红书种草的，准备试试，被便秘困扰的各位也可以试一下。大家都晓得火龙果可以帮助排便。基本配置就是火龙果+酸奶+梨子+苹果，然后上面加自己喜欢麦片，还可以加燕窝。
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个人认为对孕期便秘有效的食物，欢迎补充。
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我目前孕37周，从5个月的时候就断断续续开始便秘了，便秘最老火的时候要在马桶上坐一个小时，然而我使出浑身解数也只能拉一点点，而且非常干燥。
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能提高“性”福感的运动教程来了！未成年不准进
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羞羞地给大家来一个能提高“性”福感的运动教程！！当然不是我的原创，不过我已经跟着练了两天了，哈哈哈发出来贡献给购物狂的女性们！！收藏起来以备不时之需吧工具：一个小的瑜伽球（15-20cm）瑜伽垫健身服 爱用不用都ok1. 双膝跪地 脚背交叉 两腿保持两个拳头那么宽 臀部，大腿
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开篇记录我的日常健身活动
1个月前 收录
此文旨在记录我的健身过程，督促自己不间断练习，与大家分享运动的乐趣！从前的我不是一个爱运动的人，读书的时候谈不上很瘦但也是怎么吃都不会胖的那种，还天真地以为自己会一直这样“幸运”下去。然而大学毕业后就开始长胖，衣服要穿大一码的，裤子要穿大两码的（典型的梨型身材
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爱上运动爱上自己
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产后麻麻一枚，虽然有人羡慕的48kg，（我要更改下不是人人羡慕的48kg 当时我记错了称出来是48公斤，自己以为只有44kg，原谅哈一孕哈三年，我目标也是44kg哈哈）体重真的不重要，身上全是泡泡肉，肚子的围度不摆了，我的腹围有80cm.测出来的时候真是吓坏我了，看看镜子里面的自己，
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【减肥】一个曾经92KG胖纸的励志减肥故事（更新完）
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前 言 要说楼主也算购物狂“忠粉”了，经常时不时发点小贴自娱自乐一下。最近心血来潮，决定把自己减肥成功得经历总结出来与各位小主共勉，希望对大家有帮助(PS：每一个字每一张图都是楼主亲自上阵，欢迎验证）。貌似这上面关于男性减肥的贴不多，多是美女公举的例子，所以也
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经常按摩耳垂后面这个穴位通淋巴，炎症拜拜
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先说一下，不是自发的，是转的哈我弟媳来自医学世家，她爸爸是老中医，妈妈是妇科大夫，大哥是脑外科医生，大嫂是护士长，二哥开药房。几年前陪弟媳回
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生完二胎9个月，减掉30斤！懒人减肥法！
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首先说一下哈，我这种方法适合懒人，但是！！！不健康！！！因为，懒，运动健身之类的...我知道好啊，可是我坚持不下来啊，之前也办过年卡，立志要常去...然而...并没有...！说实话，我身边嘿多健身的，通过健身体质好的，身材健美的有...但是真正体重减下来嘿多的...少！！！我这
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记录减肥，自制减肥餐，每天更新+【大小胖减肥日记】
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我是大基数，就先不爆照了， （我有拍照，等效果很明显的时候，再来爆照）我是想先控制饮食，从健康的食谱开始，减肥是从3月5号开始了， 基本上每天的
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矮胖挫逆袭为辣妈，希望做最年轻的家长+【大小胖减肥日记】
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该楼主正在参加：3月不减肥，天天徒伤悲！参加"大小胖减肥日记"获奖会员将获得价值千元的写真照或免费私教课哟楼主真的是矮胖挫?，150CM-，
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亲测有效的瘦腿方法！自己在家就能减肥
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大家好！！我又来了！！上次在网上看到那个挺鼻子的方法，今天又看了个瘦腿的方法分享给大家学习学习！！哈哈哈，我真的很喜欢刮腿腿，之前一直用的牛角板来刮，看了这个分享，被安利了这个正规的瘦腿棒，感觉更给力OK！话不多说，想瘦腿的人，来看分享吧瘦腿前：大腿(最粗处)46cm
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一个吃货的健身之路（记录健身64天的变化）
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为了找寻更好的自己健身4个月、共计锻炼64没有去健身房、独自练习没有改变饮食习惯、继续吃吃喝喝从逼迫自己锻炼到健身成为一种习惯战胜自己的惰性、战胜自己的肥肉、战胜每一次的自我从朋友的不相信到加入一起健身、一个人变成一群人坚持用微信朋友圈打卡记录自己的每一次运动、记
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治便秘的利器！有温柔版，还有加强版！
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从小就便秘，大学毕业那年还因为便秘做了痔疮手术。这个毛病一直伴随我多年，试过无数种方法，后来对泻药都免疫了，最近半年格外厉害，基本靠隔一段时间洗肠，每天肚子鼓得像个大皮球，难看不说，还特别难受，脾气也十分暴躁。但最近自己发现了这样一种吃法，出奇有效！！大半个月
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从小就痛经的我，吃了这个之后，终于不痛经了
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今天要跟大家分享的是我是怎么非常的有效的缓解自己痛经的～（但是这个帖子是我在网上看的）用我的小心心打保票网上没有一样的方法，因为是我自己搭配出来的，而且这个是我作为严重！重度！痛经的人自己反复尝试出来的！比起那些不痛不痒千篇一律告诉你要吃红豆红枣补血的来的靠谱的多大背景放一下，从第一次来例假就开始痛经，每次还没有完全结束就被我妈带去喝下午茶吃冰淇淋?所以日积月累的寒气就导致我现在一来例假就只能躺着，
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分享一个减肥神器！亲测瘦了20斤
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先申明这个减肥方法我是在网上看到的，转来给需要的同志们！再申明！密集恐惧症者慎入，真的是密密麻麻鸡皮疙瘩这个神器就是：兰香子兰香子的学名为明
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想要皮肤好，除了护肤，还要食补！说说怎么能吃得美
1个月前 收录
比起护肤，其实更爱倒腾各种养生品，20出头时朋友就说我沉迷修仙，因为每天都在家熬粥熬汤做膏方，以及雷打不动每天养生，原来我才是元祖佛系分享一个我坚持了很多年的秘方给各位想修仙的少女们～大家都把自己的终极秘方贡献出来吧！！
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FIT POWER 健身体验记，有干货！！！
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终于空出时间去体验了，提前跟前台美女联系好时间，昨天中午在公司吃完饭就赶过去了环境场地图之前的参加者都发过，我就不发了，先从我自己锻炼的经历和这次锻炼的感受说起小管家_桃子
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那些让皮肤变好的内调方子！一人来说一个
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最近专注养身，，，之前我发了个长头发的帖子，很多人关注，个人觉得购物狂还是很多8090后都跟我一样开始在爱美上，更倾向于内调最近我睡眠不是很好，
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有了健身私教的日常--人马线体验日记
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都说，天下没有白吃的午餐，可巧的是，人马线送我一个超大馅饼，极有可能改变我今后的生活轨迹。---10节私教体验课。（中签贴在此： http://go.cqmmgo.com/forum-163-thread-12951509952793336-5-1.html#67011510297332022） 曾经，对于健身私教，我内心是拒绝的，大街上接过无数的宣传单，那些看起来身材美好的“私人教练”各种套近乎，各种销售套路，各种优惠折扣，我往往都是礼貌的回绝，将宣传单默默拿走，没有下文，甚至
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记录胖夫妻的减肥之路--人马线私教反馈，持续更新
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又到秋膘转冬膘的季节了我和我家胖子已经达到了体重巅峰尤其是我们拿到体检报告时心都颤了我们才奔三我们就血压偏高、脂肪肝、尿酸偏高等等“富贵病”SO，不减肥不得行了当我们决意已下时居然中了人马线双人免费体验10节私教课节约6000大洋呢在此感谢购物狂论坛，感谢人马线，感谢桃子和给我回复加分的各位亲们镇楼图来张辣眼睛的吧我们很拼，你们忍住（无脸见人，请理解在露肉的照片中打码） 第一次体测出来我：75KG我家胖子：10
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亲测中医瘦腿法，20天成就筷子腿
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腿长老天给，腿瘦与否靠自己了！秋冬哪的肉都能遮，唯独腿你遮都没法遮啊！下面是中医推荐的6个瘦腿穴位，每天20分钟，坚持按摩1个星期就会有效果，20天立竿见影！
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