听我同事的把减肥餐换成牛肉了之后，咔咔的掉秤晚上下班走路回家，除此之外就没做过啥运动了，前一直听说牛肉抗饿减肥多吃肉啥的，自己实践了一下发现是真的，下班了到家感觉也没有特别饿，我仿佛找到了一种无痛减肥方法哈哈哈哈哈哈
身体代谢自测法:用第二天清早起床的体重，减去前天晚上的睡前体重数值小于0.8斤，属代谢较慢数值介于0.8-1.6斤，属正常代谢减脂的尽头是提高代谢，拥有更好的身体状态
为了能活着真的要减肥了。婚结了，娃生了，没有再胖下去的理由了。也不知道瑜伽和健身房哪个可以瘦的快些。
【变美龙门阵】2023火热继续中......你来分享你的变美经验，我送你惊喜大礼包！！想要变美，有很多种方式！！！整容，轻医美，减肥，养生，做美甲，烫头发，纹眉毛......只要你有变美方法，就欢迎你来发帖分享想知道更多变美信息，进购物狂医美交流群的朋友，加管管微信...
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碳循环减肥法，即以7天为一个周期分为：无碳日→低碳日→高碳日，一轮循环环两个周期，最后一天为放纵日通过调节身体利用脂肪供能
很长时间没称体重，平时只感觉越来越肥了，一称吓一跳！以后要管住嘴，迈开腿，远离糖，懂得珍惜自己的身体健康。
到这儿再也抑制不住吃货的冲动，确认过眼神，这就是面神吃货终其一生也要吃到地面———得，感情儿以后看跑男还得带着围嘴儿。十二、老婆是个胖子，结婚这么多年了还是个胖子。当初我说我喜欢胖的，就这样表白成功了。谁知道这么多年了，一点没减肥...
本人亲测，减肥，首先要少吃，就靠饿，下午5点过后就不要吃了。锻炼的话可以尝试爬楼梯+瑜伽。爬楼梯是真的累人，最主要的是比较好坚持，就一步一步往上爬就是。瑜伽主要是塑形作用，可以尝试一边减肥一边塑形。一个月掉了15斤，效果是真的杠。
去年11月疫情封控在家，11月中旬在朋友圈看到某瑜伽馆有在家里就可以减肥的办法，有3天的试用，试用结束以后他们又搞活动，三天内积极的赠送一周还是几天，就这样薅羊毛了10天左右吧，有点效果，然后就办了一个月，当时660还是680，费用基本能承受，然后就跟着他们继续坚持...
刚工作时只有90斤，工作后过劳肥长到了100斤，前年膝盖受伤没咋运动，再加上去年到今年加班经常久坐，一下飙升到了110，以前的裤子扣不上了，衣服紧了，看着镜子里的自己，无法接受这个事实，决心改变！立贴为证，记录每日运动和饮食，期待有改变！
已经开始跳绳减肥2个月了，目前已经瘦了10斤把我在网上学到的正确跳绳方法分享给大家有人一起跳吗？跳绳人的忠告，跳绳先瘦的快的是肚子！姐妹们，跳绳是有氧中的王中王，跳绳10分钟相当于慢跑半小时，仰卧起坐三百个，瑜伽60分钟，游泳40分钟。跳绳简单上手快没有场地限制不受...
减肥我不会，增肥倒是很内行，想要增肥的朋友可以找我
别人减肥吃的
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