减肥但是嘴馋，想吃放纵餐和大餐，但是害怕体重上升，一切努力白搭！不用怕！其实吃进去的食物没那么快变成脂肪的，大部分是高盐摄入而锁住的水分，还有没排出的食物残渣，只要方法做对，我们也不用压制自己的食欲，依旧可以保持身材！分享一些我吃大餐不胖人的小秘籍.........
完孤注一掷后有感而发这篇帖子各位网友可以用来打发你茶余饭后的消遣时光，有兴趣可以看着玩》》》点击进入中年危机一大堆，我先说骨折、健忘、身高萎缩一年前瘦的时候早上能跑十公里，身体轻松精神好，有状态的时候能立起人体旗帜和水平撑。冬天运动少过年吃得多，然后就胖了，这次减肥...
听我同事的把减肥餐换成牛肉了之后，咔咔的掉秤晚上下班走路回家，除此之外就没做过啥运动了，前一直听说牛肉抗饿减肥多吃肉啥的，自己实践了一下发现是真的，下班了到家感觉也没有特别饿，我仿佛找到了一种无痛减肥方法哈哈哈哈哈哈
身体代谢自测法:用第二天清早起床的体重，减去前天晚上的睡前体重数值小于0.8斤，属代谢较慢数值介于0.8-1.6斤，属正常代谢减脂的尽头是提高代谢，拥有更好的身体状态
为了能活着真的要减肥了。婚结了，娃生了，没有再胖下去的理由了。也不知道瑜伽和健身房哪个可以瘦的快些。
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碳循环减肥法，即以7天为一个周期分为：无碳日→低碳日→高碳日，一轮循环环两个周期，最后一天为放纵日通过调节身体利用脂肪供能
很长时间没称体重，平时只感觉越来越肥了，一称吓一跳！以后要管住嘴，迈开腿，远离糖，懂得珍惜自己的身体健康。
到这儿再也抑制不住吃货的冲动，确认过眼神，这就是面神吃货终其一生也要吃到地面———得，感情儿以后看跑男还得带着围嘴儿。十二、老婆是个胖子，结婚这么多年了还是个胖子。当初我说我喜欢胖的，就这样表白成功了。谁知道这么多年了，一点没减肥...
本人亲测，减肥，首先要少吃，就靠饿，下午5点过后就不要吃了。锻炼的话可以尝试爬楼梯+瑜伽。爬楼梯是真的累人，最主要的是比较好坚持，就一步一步往上爬就是。瑜伽主要是塑形作用，可以尝试一边减肥一边塑形。一个月掉了15斤，效果是真的杠。
去年11月疫情封控在家，11月中旬在朋友圈看到某瑜伽馆有在家里就可以减肥的办法，有3天的试用，试用结束以后他们又搞活动，三天内积极的赠送一周还是几天，就这样薅羊毛了10天左右吧，有点效果，然后就办了一个月，当时660还是680，费用基本能承受，然后就跟着他们继续坚持...
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